Valmiina seuraavaan maratoniin? Mitä tapahtuu kilpailun jälkeen?
Tämä viikkokohtainen maratonin jälkeinen suunnitelma tarjoaa käytännön vinkkejä siitä, miten voit tehostaa palautumista ja palata takaisin treenaamisen pariin. Suunnitelma sopii sekä aloitteleville että kokeneille maratoonareille.
Panostatko yhtä paljon kilpailun jälkeiseen palautumiseen kuin treenaamiseen ja kilpailemiseen?
Ylititkö juuri maaliviivan ja haluat jo ilmoittautua seuraavaan kilpailuun?
Ennen kuin palaat maratonin pariin, varmista, että sinulla on jäsennelty suunnitelma maratonista palautumista ja treenaamisen jatkamista varten.
Vaikka maratonaikasi ei yltäisikään huippujuoksijoiden tasolle, palautuminen on avainasemassa, kun haluat kehittyä paremmaksi juoksijaksi.
Tämä maratonin jälkeinen kolmen viikon suunnitelma auttaa sinua valmistautumaan rankkoihin juoksuihin – pehmeän palautumisen kautta!
Nick Anderson, Polar UK:n juoksun päävalmentaja
Tish Jones, Ison-Britannian maajoukkuejuoksija (tähtää Tokion olympialaisiin 2020)
Tilaa joka toinen viikko ilmestyvä uutiskirje suoraan sähköpostiisi, niin pysyt perillä maratonpiirien uusimmista kuulumisista!
Kun klikkaat Tilaa-painiketta, suostut samalla vastaanottamaan sähköpostia Polarilta ja vahvistat lukeneesi tietosuojakäytäntömme
