Aktivitetseffekten mäter alla dina aktiva val under dagen och visar hur de hjälper dig att vara hälsosam varje dag, vecka och månad.
Aktivitetseffekten hjälper dig att förstå aktiviteter och dess effekter genom att ge motiverande feedback. Aktivitetseffekten ger dig lång- och kortsiktig feedback om hur aktiviteter har förbättrat din hälsa och kondition och om du har suttit ner för många timmar under dagen. Den hjälper dig också att ändra ditt beteendemönster och bli mer aktiv och hälsosam.
Träning är endast en form av fysisk aktivitet. Även om du är aktiv och uppnår eller överstiger de globala fysiska aktivitetsrekommendationerna, kan det hända att du sitter ner för mycket eller för längre. Aktivitetseffekten ger dig information som hjälper dig att ändra dina vanor och förbättra hälsan.
Aktivitetseffekten är baserad på det vetenskapligt vedertagna sambandet mellan fysisk aktivitet och hälsa, och mellan stillasittande vanor och hälsa. Feedbacken är dessutom baserad på internationella principer och forskning om hälsoeffekterna av fysisk aktivitet och stillasittande vanor.
Aktivitetseffekten är baserad på olika lång aktivitetsintensitet i zoner, stillasittande tidsperioder och avbrott i sittandet. Grundtanken är: ju aktivare du är, desto fler fördelar finns att hämta!
Activity trackers are a great way to keep yourself accountable and get insights into your 24/7 activity. But do they really make a difference on your fitness journey?
To help you achieve your health and fitness goals we're proud to introduce continuous heart rate tracking – available on the new Polar A370 fitness tracker.
