Aktiivisuuden vaikutus -toiminto seuraa päivän aikana tekemiäsi aktiivisia valintoja ja näyttää päivä-, viikko- ja kuukausikohtaisesti, miten valintasi auttavat sinua pysymään terveenä.
Aktiivisuuden vaikutus auttaa sinua motivoivan palautteen kautta ymmärtämään paremmin aktiivisuuttasi ja sen vaikutuksia. Aktiivisuuden vaikutus antaa sinulle lyhyen ja pitkän aikavälin palautetta siitä, miten aktiivisuutesi on parantanut terveyttäsi ja kuntoasi. Saat myös palautetta siitä, jos olet istunut päivän aikana liian monta tuntia. Lisäksi toiminto ohjaa sinua muuttamaan toimintaasi terveellisempään suuntaan.
Liikunta on vain yksi fyysisen aktiivisuuden muoto. Vaikka olisit aktiivinen ja saavuttaisit tai ylittäisit kansainväliset fyysistä aktiivisuutta koskevat suositukset, saatat silti istua liian paljon tai liian pitkiä aikoja. Aktiivisuuden vaikutus neuvoo sinua, miten voit muuttaa tottumuksiasi terveellisemmiksi.
Aktiivisuuden vaikutus perustuu fyysisen aktiivisuuden ja terveyden sekä istumistottumusten ja terveyden välisiin tieteellisesti todistettuihin yhteyksiin. Palaute perustuu lisäksi fyysisen aktiivisuuden ja istumistottumusten terveysvaikutuksia koskeviin kansainvälisiin suosituksiin ja tutkimuksiin.
Aktiivisuuden vaikutus pohjautuu aktiivisuuden eri intensiteettialueilla vietettyyn aikaan, istumisaikaan ja istumisen keskeytyksiin. Perusajatus on, että mitä aktiivisempi olet, sitä enemmän hyötyjä saavutat!
Activity trackers are a great way to keep yourself accountable and get insights into your 24/7 activity. But do they really make a difference on your fitness journey?
To help you achieve your health and fitness goals we're proud to introduce continuous heart rate tracking – available on the new Polar A370 fitness tracker.
