Инструкции по активности

Данные, которые заставят вас двигаться

Отслеживание активности в режиме 24/7 с помощью устройств Polar позволяет получать объективную и точную информацию о вашей активности и является хорошей мотивацией для повышения уровня физической нагрузки.

Функция «Инструкции по активности» дает примеры, демонстрирующие, как можно добиться установленного показателя суточной активности, и побуждает двигаться, если вы сидите слишком долго. Эта функция также позволяет узнать больше о своих привычках и проверять характер активности за день, неделю или месяц.

Получите полное представление о своей активности

Отслеживание активности — хороший способ понять, насколько вы активны в повседневной жизни, когда не посещаете тренировки.

Polar позволяет отслеживать суточную активность и предоставляет полную информацию об активности, включая количество шагов и калорий. Вы поймете, как важно каждое движение, совершаемое в течение дня.

Узнать больше

Научные данные

Функция «Инструкции по активности» опирается на разработанные ВОЗ «Международные рекомендации по физической активности» и результаты исследований о влиянии на здоровье физической активности и сидячего образа жизни.

Как работает функция «Инструкции по активности»

Физическая активность отслеживается автоматически, если вы круглосуточно носите фитнес-трекер или спортивные часы Polar. Функция «Инструкции по активности» анализирует частоту и интенсивность движений (по ускорению запястья), а также данные о вашем физическом состоянии. Вы сможете оценить о свою активность в повседневной жизни, когда не посещаете тренировки.

Подробнее