Fyysinen aktiivisuus on terveyden kannalta erittäin tärkeää. Aktiivisuusopas näyttää, kuinka aktiivinen olet ollut päivän aikana. Se kertoo myös, kuinka paljon fyysistä aktiivisuutta tarvitset saavuttaaksesi kansainväliset suositukset.
Polarin aktiivisuuden seuranta antaa sinulle objektiivisesti mitattua tietoa aktiivisuudestasi ja motivoi lisäämään fyysistä aktiivisuuttasi.
Aktiivisuusopas antaa sinulle selkeitä esimerkkejä siitä, miten voit saavuttaa päivittäisen aktiivisuustavoitteesi, sekä neuvoo keskeyttämään pitkään jatkuneen istumisen. Sen avulla voit oppia lisää tottumuksistasi ja nähdä, miten aktiivisuutesi jakautuu päivä-, viikko- ja kuukausitasolla.
Aktiivisuuden seuranta on hyvä tapa selvittää, kuinka aktiivinen todella olet arkielämässä säännöllisen treenaamisen lisäksi.
Polarin avulla voit seurata päivittäistä aktiivisuuttasi ja saada kokonaiskuvan kaikesta toiminnastasi, mukaan lukien askeleista ja kaloreista, mikä korostaa jokaisen päivän aikana tehdyn liikkeen tärkeyttä.
Aktiivisuusopas perustuu Maailman terveysjärjestö WHO:n fyysisen aktiivisuuden ja istumistottumusten terveysvaikutuksia koskeviin kansainvälisiin suosituksiin ja tutkimuksiin.
Aktiivisuuttasi seurataan automaattisesti, kun käytät Polar-urheilukelloa tai -fitness-mittaria ympäri vuorokauden. Aktiivisuusopas analysoi liikkeidesi toistumistiheyttä ja intensiteettiä (ranneliikkeet) sekä fyysisiä tietojasi, jolloin saat selville, kuinka aktiivinen todella olet arkielämässä säännöllisen treenaamisen lisäksi.
Activity trackers are a great way to keep yourself accountable and get insights into your 24/7 activity. But do they really make a difference on your fitness journey?
To help you achieve your health and fitness goals we're proud to introduce continuous heart rate tracking – available on the new Polar A370 fitness tracker.
