Motivation zur Bewegung
Polar Sportuhren und Fitness Tracker lassen dich jeden Tag ein Aktivitätsziel wählen, leiten dich bei seiner Erreichung an und belohnen dich mit Feedback und der Anzeige des Trainingsnutzens.
Sport ist nur eine Form der körperlichen Aktivität. Selbst wenn du körperlich aktiv bist und die allgemeinen Empfehlungen hierzu erfüllst oder sogar übererfüllst, kann es trotzdem sein, dass du zu viel oder zu lange ohne Unterbrechung sitzt. Der Aktivitätsnutzen zeigt auf, wie du deine Gewohnheiten ändern kannst, um deine Gesundheit zu verbessern. Die Funktion erinnert dich zudem daran, dich zu bewegen und die Alltagsroutine aufzubrechen, wenn du zu lange sitzt.
Praktische Tipps wie „gehe 50 Minuten oder laufe 20 Minuten“ ermöglichen es dir, dein tägliches Aktivitätsziel zu erreichen. Erreiche dein Ziel mit intensiveren Aktivitäten schneller oder bleibe den ganzen Tag über auf einem niedrigeren Niveau aktiv.