Med stabil pulsmåling kan du få et omfattende overblik over, hvordan dit hjerte reagerer i løbet af dagen, og mens du sover.
Stabil pulsmåling hjælper dig med at se, hvordan dit hjerte fungerer i løbet af dagen og om natten. Pulsmålinger kombineret med aktivitetsmålinger kan hjælpe dig med at finde ud af, hvornår på dagen det giver mest mening at udføre fysisk aktivitet på.
Med stabil pulsmåling kan selv de aktiviteter, hvor din fysiske indsats øges, men armene ikke bevæger sig, såsom cykling, tælles med i dit daglige aktivitetsmål. Læs mere
Funktionen Stabil pulsmåling måler alle dine daglige aktiviteter, så du kan se, hvilken type sundhedsfordele din aktivitet giver.
Forskellige ting kan få din puls til at ændre sig i løbet af dagen. Din puls ændrer sig som en reaktion på dine musklers krav under daglige aktiviteter eller svinger i løbet af natten. Stress og følelser kan også give udsving i din puls.
Polars egen løsning til optisk pulsmåling måler din puls på håndleddet nemt og behageligt hver dag og nat. Stabil pulsmåling er en funktion, der supplerer funktionen Aktivitetsmåling 24/7 i Polar-enheder.
To help you achieve your health and fitness goals we're proud to introduce continuous heart rate tracking – available on the new Polar A370 fitness tracker.
Hvis dit valg af fysisk aktivitet omfatter fysisk anstrengelse med minimale håndledsbevægelser, som f.eks. når du skubber en barnevogn, bærer indkøbsposer eller cykler, vil dine samlede aktivitet blive målt bedre med funktionen Stabil pulsmåling, og så bidrager disse slags aktiviteter også til dine fremskridt mod dit Aktivitetsmål.
Jo højere din målte puls er under fysisk aktivitet, des højere bliver det registrerede aktivitetsniveau, og derfor kan der også tages hensyn til fysisk anstrengelse, f.eks. når du går op ad bakke eller bærer en tung rygsæk.
Din puls ændrer sig primært som en reaktion på dine musklers krav under daglige aktiviteter. For eksempel skal dit hjerte slå hårdere, når du cykler, end når du sidder ned, fordi dit hjerte leverer ilten og energinæringsstofferne, dine muskler skal bruge til at levere mere energi til dine aktiviteter gennem dine blodbaner.
Andre årsager, der forårsager ændringer i din puls, kan også være stress og følelser. For eksempel kan spænding få din puls til at stige. Hvis du er en konkurrerende sportsudøver, vil du sikkert se en højere puls lige før et løb og under løbet. Den nervøsitet eller angst, du føler før konkurrencer, lader til at få din puls i vejret. Din krops naturlige hormoner forbereder dig på udfordringen.
Mens du sover, falder din puls normalt pga. komplekse justeringsmekanismer i kroppen. Der er ikke noget standardmål for puls under søvn, fordi den påvirkes af alder, køn, kardiovaskulære kondition og medicin.
Din puls svinger også i løbet af natten. Ændringerne i din puls under en typisk nats søvn afspejler delvist ændringerne i din søvns dybde.
Den laveste puls under søvn kan forekomme på forskellige tidspunkter fra nat til nat. Det sker normalt, når du er i et af de dybere søvnstadier. Vær dog opmærksom på, at den laveste puls under din søvn, adskiller sig fra hvilepulsen. Hvilepulsen måles, når du er vågen og ligger ned.
