Med kontinuerlig pulsmätning får du en tydlig bild av hur ditt hjärta arbetar under dagen och medan du sover.
Kontinuerlig pulsmätning ger dig möjlighet att se hur hjärtat arbetar under dagen och medan du sover. Pulsmätning i kombination med information från aktiviteter kan ge dig en uppfattning om vilka fysiska moment under dagen som är mest givande.
Tack vare kontinuerlig pulsmätning kan du även räkna aktiviteter som exempelvis cykling till ditt dagliga aktivitetsmål, trots att du inte rör armarna. Läs mer
Den kontinuerliga pulsmätningen mäter dina aktiviteter dagligen för att du ska veta vilka hälsoeffekter du uppnår.
Olika saker kan orsaka pulsvariationer under dagen. Din puls varierar när dina muskler används under dagliga aktiviteter eller fluktuerar under natten. Stress och känslor kan orsaka pulsvariationer.
Polars egenutvecklade optiska pulsmätningsteknologi registrerar din puls på handleden enkelt och bekvämt under hela dagen och natten. Kontinuerlig pulsmätning kompletterar aktivitetsmätningen dygnet runt i alla Polars enheter.
To help you achieve your health and fitness goals we're proud to introduce continuous heart rate tracking – available on the new Polar A370 fitness tracker.
Om du utför aktiviteter där du rör armen väldigt lite, som att gå med barnvagn, bära matkassar eller cykla, kan all aktivitet mätas bättre med kontinuerlig pulsmätning. Och dessa aktiviteter kommer dessutom att räknas till ditt aktivitetsmål.
Ju högre puls du uppnår under fysisk aktivitet, desto högre blir aktivitetsnivån. Därför räknas även fysisk ansträngning som exempelvis att gå i uppförsbacke eller att bära en tung ryggsäck.
Pulsvariationer uppstår när musklerna används under dagliga aktiviteter. Hjärtat måste exempelvis pumpa hårdare när du cyklar än när du sitter ner eftersom hjärtat transporterar syre och energigivande näringsämnen via blodet till musklerna som de behöver för att kunna ge mer energi under aktiviteter.
Stress och känslor kan också orsaka pulsvariationer. Upprymdhet kan exempelvis höja pulsen. Om du tävlar upplever du antagligen förhöjd puls före och under loppet. Nervositet och ängslighet före tävlingar har en tendens att höja pulsen. Naturliga hormoner i kroppen förbereder dig för utmaningen.
När du sover saktar pulsen normalt ner på grund av komplexa reglerande mekanismer i kroppen. Det finns ingen standardpuls när man sover eftersom den påverkas av ålder, kön, konditionsnivå och medicinering.
Din puls varierar även under natten. Pulsvariationen som uppstår när du sover en vanlig natt speglar delvis hur du sover olika lätt och djupt.
Den lägsta pulsen under sömn kan inträffa vid olika tidpunkter olika nätter. Denna registrering sker oftast när du sover som djupast. Det är däremot bra att känna till att den lägsta pulsen under sömn inte är detsamma som vilopuls. Vilopuls mäts när du är vaken och ligger ner.
