Grazie al monitoraggio continuo della frequenza cardiaca, avrai una panoramica del comportamento del tuo cuore durante il giorno e durante la notte.
Il monitoraggio continuo della frequenza cardiaca ti permette di esaminare il comportamento del tuo cuore durante il giorno e durante la notte. Le misurazioni della frequenza cardiaca combinate con le informazioni sull’attività ti permettono di determinare i momenti di attività fisica più significativi durante il giorno.
Con il monitoraggio continuo della frequenza cardiaca, anche le attività che non prevedono il movimento delle braccia, come quella ciclistica, possono essere misurate per il raggiungimento dell’obiettivo giornaliero. Scopri di più
Il monitoraggio continuo della frequenza cardiaca tiene traccia di tutte le tue attività giornaliere e ti permette di conoscere in modo preciso i benefici ottenuti.
Diversi fattori possono causare variazioni della frequenza cardiaca durante il giorno. La frequenza cardiaca cambia in risposta all’impegno dei tuoi muscoli durante le attività giornaliere e può variare nel corso della notte. Anche lo stress e le emozioni possono provocare variazioni della frequenza cardiaca.
La lettura ottica utilizzata da Polar monitora la tua frequenza cardiaca dal polso in modo semplice e pratico, giorno e notte. Il monitoraggio continuo della frequenza cardiaca è una funzione che si integra con il monitoraggio dell’attività 24/7 dei dispositivi Polar.
To help you achieve your health and fitness goals we're proud to introduce continuous heart rate tracking – available on the new Polar A370 fitness tracker.
Se la tua attività quotidiana include sforzi con movimenti minimi del polso, come quando spingi un passeggino, porti la spesa o vai in bici, la tua attività complessiva verrà misurata in modo preciso grazie al monitoraggio continuo della frequenza cardiaca. Così anche queste attività contribuiranno al raggiungimento dell’obiettivo giornaliero.
Più alta è la frequenza cardiaca misurata durante l’attività, maggiore sarà il livello di attività registrato e di conseguenza verrà preso in considerazione anche lo sforzo fisico, ad esempio quando percorri una strada in salita o porti uno zaino pesante.
La frequenza cardiaca cambia in risposta all’impegno dei muscoli durante le attività giornaliere. Ad esempio, il cuore lavora di più quando pedali rispetto a quando sei fermo in posizione seduta, perché deve distribuire i fattori nutrienti di ossigeno ed energia affinché i muscoli possano sostenerti durante le attività attraverso il flusso sanguigno.
Altri possibili fattori che causano variazioni di frequenza cardiaca sono lo stress e le emozioni. Ad esempio, l’euforia può far aumentare la frequenza cardiaca. Se partecipi a gare, probabilmente osserverai una frequenza cardiaca elevata prima della gara e durante la gara. Il nervosismo o l’ansia che senti prima delle competizioni aumentano la frequenza cardiaca. Gli ormoni naturali del corpo ti preparano alla sfida.
Mentre dormi, la frequenza cardiaca in genere rallenta, a causa dei complessi meccanismi di regolazione del corpo. Non esiste un intervallo standard per la frequenza cardiaca durante il sonno, perché dipende da età, sesso, livello di capacità aerobica e farmaci.
La frequenza cardiaca varia anche nel corso della notte. Le variazioni di frequenza cardiaca durante una normale notte di sonno riflettono le variazioni di profondità del sonno.
La frequenza cardiaca minima durante il sonno può apparire in momenti diversi durante notti diverse. Questo valore in genere viene registrato quando ti trovi in uno degli stati più profondi di sonno. Devi tuttavia ricordare che la frequenza cardiaca minima durante il sonno è diversa dalla frequenza cardiaca a riposo. La frequenza cardiaca a riposo viene misurata da svegli e sdraiati.
