Jatkuva sykeseuranta antaa sinulle kattavan kuvan siitä, miten sydämesi toimii päivän ja yön aikana.
Jatkuva sykeseuranta antaa kuvan siitä, miten sydämesi toimii päivän ja yön aikana. Aktiivisuustietoihin yhdistetyt sykemittaukset auttavat sinua oppimaan, mitkä ovat päivän tärkeimmät fyysisen aktiivisuuden hetkesi.
Jatkuvan sykeseurannan avulla myös esimerkiksi pyöräilyn kaltaiset fyysiset suoritukset, joiden aikana kätesi eivät liiku, lasketaan mukaan päivittäiseen aktiivisuustavoitteeseesi. Lue lisää
Jatkuva sykeseuranta -toiminto seuraa kaikkea päivittäistä fyysistä aktiivisuuttasi, joten näet, millaisia terveyshyötyjä aktiivisuudestasi on.
Eri asiat voivat muuttaa sykettäsi päivän aikana. Sykkeesi reagoi lihaskuormitukseen päivittäisten aktiviteettien aikana ja vaihtelee yön kuluessa. Myös stressi ja tunteet voivat vaikuttaa sykkeeseesi.
Polarin oma optinen sykkeenmittausteknologia tekee sykeseurannasta helppoa ja vaivatonta kaikkina vuorokaudenaikoina. Jatkuva sykeseuranta täydentää Polar-laitteiden 24/7 aktiivisuuden seuranta -toimintoa.
To help you achieve your health and fitness goals we're proud to introduce continuous heart rate tracking – available on the new Polar A370 fitness tracker.
Jos valitsemasi fyysinen aktiviteetti sisältää vain vähän ranneliikkeitä, kuten lastenvaunujen työntäminen, ostosten kantaminen tai pyöräily, Jatkuva sykeseuranta -toiminto sopii kokonaisaktiivisuutesi seuraamiseen. Myös tällaiset aktiviteetit lasketaan mukaan aktiivisuustavoitteeseesi.
Mitä korkeampi sykkeesi on fyysisen aktiivisuuden aikana, sitä korkeampi mitattu aktiivisuustaso on. Näin myös fyysinen kuormitus otetaan huomioon, esimerkiksi jos kävelet ylämäkeen tai kannat raskasta reppua.
Sykkeesi reagoi pääasiassa lihaskuormitukseen päivittäisten aktiviteettien aikana. Sydämesi pumppaa kovemmin esimerkiksi pyöräillessä kuin istuessa, koska sydämesi kuljettaa verenkierron kautta lihaksiisi happea ja energiaa, jotta jaksat suoriutua aktiviteeteistasi.
Myös stressi ja tunteet voivat aiheuttaa sykemuutoksia. Esimerkiksi jännitys voi nostaa sykettäsi. Jos olet kilpaurheilija, sykkeesi todennäköisesti nousee ennen kilpailua ja sen aikana. Ennen kilpailuja kokemasi hermostuneisuus tai ahdistuneisuus vaikuttavat nostavan sykettäsi. Kehosi luonnolliset hormonit valmistelevat sinua haasteeseen.
Sykkeesi yleensä hidastuu unen aikana kehosi monimutkaisten säätelymekanismien vuoksi. Unenaikaista vakiosykealuetta ei ole voitu määrittää, koska siihen vaikuttavat ikä, sukupuoli, aerobinen kunto ja lääkitys.
Sykkeesi myös vaihtelee yön kuluessa. Unenaikaiset sykemuutokset heijastelevat osittain myös unen syvyyden muutoksia.
Sykkeesi unen aikana voi olla alhaisimmillaan eri aikoihin riippuen yöstä. Yleensä syke on alhaisimmillaan syvimmissä univaiheissa. Huomaa kuitenkin, että alhaisin syke unen aikana on eri asia kuin leposykkeesi. Leposyke mitataan silloin, kun olet hereillä ja makuuasennossa.
