Find ud af, hvor din cykelpræstation ligger, og find din personlige funktionelle tærskeleffekt. Med en præstationstest på cykel får du de data, du skal bruge til at tilpasse dine effektzoner og få mest muligt ud af alle dine cykelture.
Når du kender din FTP, har du mulighed for at planlægge dine træningspas, så du altid får noget ud af dem.
Præstationstest på cykel er nem at gentage. Du kan holde nøje øje med udviklingen af din aerobe præstation.
Du kan vælge at udføre en 20-, 30-, 40- eller 60-minutters test. Hold dig til den samme testvarighed for at opnå de bedste sammenlignelige resultater.
Når du tager testen, skal du finde den maksimale effekt, du mener, at du kan holde, så længe testen varer. Vi ordner resten.
Du skal bruge en effektmåler til testen. Det er bedst at tage testen med indendørs cykling, fordi betingelserne er kontrollerede, og der er ingen bakker eller andre omstændigheder, der kan påvirke din præstation.
Præstationstest på cykel er baseret på Hunter Allen og Andrew Coggans bog Training and Racing with a Power Meter FTP protocol.
Læs vores hvidbog om emnet.
Start nemt testen på dit ur under menuen Tests.
Du kan se instruktioner samt dine tidligere resultater i menuen.
Sørg for, at testbetingelserne altid er de samme.
