Ta reda på din cykelförmåga och din personliga funktionella tröskeleffekt. Prestationstestet för cykling förser dig med data för att personanpassa dina effektzoner och få ut det mesta av alla dina cykelpass.
Känner du till din FTP kan du planera dina träningspass så att du alltid kan dra nytta av dem.
Prestationstestet för cykling är enkelt att upprepa. Du kan hålla bra koll på din aeroba förmåga
Du kan välja att göra ett 20, 30, 40 eller 60 minuter långt test. Håll dig till samma testtid för att få de bästa jämförelseresultaten.
Hitta den maximala effekt som du tror att du kan bibehålla under hela testtiden. Vi tar hand om resten.
Du behöver använda effektpedaler i testet. Inomhuscykling är det bästa alternativet för att utföra testet eftersom förhållandena är kontrollerade och det inte finns backar eller andra omständigheter som kan påverka prestationen.
Prestationstest för cykling är baserat på Hunter Allen och Andrew Coggans bok Training and Racing with a Power Meter FTP protocol.
Läs vår vitbok i ämnet.
Starta testet enkelt i testmenyn på din klocka.
Du får instruktioner och tidigare resultat i menyn.
Se alltid till att testförhållandena är desamma.
