Selvitä pyöräilykuntosi nykytaso ja funktionaalinen kynnystehosi. Pyöräilykuntotestin tietojen avulla voit mukauttaa tehoalueesi yksilöllisesti ja saada jokaisesta pyöräilytreenistä mahdollisimman paljon irti.
Kun tiedät funktionaalisen kynnystehosi, voit suunnitella treenisi niin, että hyödyt niistä aina.
Pyöräilykuntotesti on helppo toistaa. Voit seurata tarkasti aerobisen suorituskykysi kehittymistä.
Voit tehdä 20, 30, 40 tai 60 minuutin testin. Vertailukelpoisimmat tulokset saat, kun testin kesto on aina sama.
Kun teet testin, kiihdytä vauhtisi maksimiteholle, jota uskot pystyväsi ylläpitämään testin ajan. Me huolehdimme lopusta.
Testissä on käytettävä poljinvoiman mittareilla varustettuja polkimia. Sisäpyörä on paras vaihtoehto testin tekemiseen, koska olosuhteet ovat tällöin kontrolloituja. Sisätiloissa ei ole mäkiä tai muita olosuhteita, jotka voisivat vaikuttaa suoritukseesi.
Pyöräilykuntotesti perustuu Hunter Allenin ja Andrew Cogganin kirjaan Training and Racing with a Power Meter FTP protocol.
Lue aihetta käsittelevä white paper -artikkelimme.
Aloita testi kellon Testit-valikossa.
Ohjeet ja aiemmat tulokset löytyvät valikosta.
Varmista, että testiolosuhteet ovat aina samanlaiset.
