Déterminez quel est votre niveau de performance en cyclisme et découvrez quel est votre seuil fonctionnel de puissance. Le Test de performance de cyclisme vous fournit les données nécessaires pour personnaliser vos zones de puissance et tirer pleinement profit de vos sorties en vélo.
En connaissant votre FTP, vous aurez la possibilité de planifier vos séances d'entraînement de manière à maximiser les bénéfices de chacune d'entre elles.
Le test de performance en cyclisme est facile à réaliser. Vous pouvez suivre de près l'évolution de votre performance aérobie.
Vous avez le choix entre des tests de 20, 30, 40 ou 60 minutes. Faites toujours des tests de même durée pour obtenir des résultats parfaitement comparables.
Lorsque vous faites le test, trouvez la puissance maximale que vous pensez pouvoir maintenir pendant toute la durée du test. Nous nous occupons du reste.
Lors du test, vous devez utiliser des pédales avec capteur de puissance. Le vélo d'intérieur est la meilleure solution car il permet d'effectuer le test dans des conditions contrôlées et en l'absence de collines ou d'autres circonstances pouvant affecter votre performance.
Le test de performance en cyclisme suit le protocole FTP décrit dans le livre Training and Racing With a Power Meter de Hunter Allen et Andrew Coggan.
Lisez notre dossier technique sur le sujet.
Démarrez le test facilement depuis le menu Tests de votre montre.
Vous trouverez les instructions à suivre ainsi que vos résultats précédents dans le menu.
Vérifiez que les conditions du test sont toujours les mêmes.
