Descubre qué nivel de rendimiento has alcanzado en ciclismo y cuál es tu potencia umbral funcional. El Cycling Test te proporciona los datos necesarios para personalizar tus zonas de potencia y aprovechar al máximo cada salida.
Conocer tu FTP te permitirá planificar las sesiones de entrenamiento y aprovechar todas sus ventajas.
Los Cycling Test pueden repetirse cada cierto tiempo. De este modo, no perderás de vista el progreso de tu rendimiento aeróbico.
Puedes elegir tests de 20, 30, 40 o 60 minutos. Para obtener los mejores resultados en la comparación, repite el test con la misma duración.
Cuando hagas un test, trata de encontrar la potencia máxima que consideres que puedes mantener durante todo el test. Nosotros nos encargaremos del resto.
Debes utilizar pedales de potencia durante el test. Las bicicletas indoor son la mejor opción para ello, puesto que puedes controlar las condiciones sin que haya desniveles ni circunstancias que afecten a tu rendimiento.
Los cycling test están basados en el libro «Entrenar y correr con potenciómetro», de Hunter Allen y Andrew Coggan, que incluye un protocolo de medidor de potencia FTP.
Puedes leer nuestro informe técnico sobre este protocolo.
Inicia la prueba cómodamente con el menú Test de tu reloj.
En este menú, se te mostrarán las instrucciones y los resultados anteriores.
Asegúrate de que las condiciones del test son siempre las mismas.
