Der Test misst deine Rad-Leistung und ermittelt deine individuelle Funktionsleistungsschwelle (FTP). Der Rad-Leistungstest liefert dir die Daten, um deine Leistungszonen zu personalisieren und maximalen Nutzen aus jedem Radtraining zu ziehen.
Nachdem du deine FTP ermittelt hast, kannst du deine Trainingseinheiten so planen, dass du richtig davon profitierst.
Der Rad-Leistungstest kann einfach wiederholt werden. Auf diese Weise behältst du den Fortschritt deiner aeroben Leistungsfähigkeit genau im Blick.
Du kannst eine Testdauer von 20, 30, 40 oder 60 Minuten wählen. Behalte die gewählte Testdauer später bei, um die Ergebnisse besser vergleichen zu können.
Steigere dich während des Tests auf die maximale Leistung, von der du glaubst, sie für die Dauer des Tests aufrechterhalten zu können. Wir kümmern uns um den Rest.
Für diesen Test benötigst du Leistungsmesssysteme Ein Indoor-Bike eignet sich für die Testdurchführung am besten, da die Bedingungen drinnen kontrolliert sind und keine Steigungen oder anderen Faktoren deine Leistung beeinflussen.
Der Rad-Leistungstest basiert auf dem FTP-Protokoll im Buch „Training and Racing with a Power Meter“ von Hunter Allen und Andrew Coggan.
In unserem Whitepaper zu diesem Thema erfährst du mehr darüber.
Starte den Test ganz einfach im Menüpunkt "Test" deiner Uhr.
Das Menü enthält eine Anleitung sowie frühere Ergebnisse.
Sorge dafür, dass die Testbedingungen immer ähnlich sind.
