Вы сжигаете жир или улучшаете физическую форму?
Тренируетесь ли вы для здоровья или ставите перед собой более амбициозные цели — и в том, и в другом случае важную роль играет ускорение метаболизма жиров.
Если перед вами стоит задача оптимизировать вес, следует учитывать, что снижения общих жировых запасов в организме можно добиться, прежде всего, физическими упражнениями. С другой стороны, профессиональный спортсмен стремится оптимизировать свою выносливость, повысить свои мобилизационные характеристики и улучшить способность организма окислять жир и сохранять запасы углеводов.
Обе зоны EnergyPointer имеют свои преимущества, и вы можете легко варьировать направленность своих тренировок. Тренировка с низкой интенсивностью имеет несколько преимуществ для здоровья, например повышает окисление жира. С другой стороны, тренировка с более высокой интенсивностью улучшает аэробное состояние, т. е. улучшает способность сердца перекачивать кровь, усиливает кровообращение в мышцах и легких и повышает выносливость.