Möchtest du wissen, welchen Effekt du mit deinem Training erzielst, und dank einfacher Tipps schneller fit werden? Der EnergyPointer informiert dich basierend auf deiner Herzfrequenz darüber, ob du deine Fitness verbesserst oder ob du Fett verbrennst.
Der EnergyPointer zeigt die Wirkung deines Trainings während einer Trainingseinheit in Echtzeit an. Mit EnergyPointer kannst du während des Trainings ganz einfach den optimalen Fettverbrennungsbereich finden oder auf die Verbesserung deiner Fitness hintrainieren.
Deine Herzfrequenz ist ein nützliches Instrument zur Ermittlung einer für dich geeigneten Trainingsintensität. Wenn du mit niedriger Intensität trainierst, verbrennt dein Körper mehr Fett als Kohlenhydrate, um deine Muskeln mit Energie zu versorgen. Und wenn du die Intensität steigerst, erhöht sich der Anteil der Kohlenhydrate am Brennstoff für deine Muskeln.
Im Laufe der Jahre haben mehrere Studien die Beziehung zwischen Trainingsintensität und Fettverbrennung beschrieben. Bei der Überprüfung der Aussagefähigkeit von EnergyPointer hat Polar mit dem Human Performance Laboratory in Birmingham, Großbritannien, zusammengearbeitet.
Der EnergyPointer berechnet das Herzfrequenzniveau, bei dem die Hauptwirkung deines Trainings von Fettverbrennung zu Fitnessverbesserung übergeht. Zur Berechnung des EnergyPointers verwenden die Polar Fitness Tracker deine Herzfrequenz sowie deine persönlichen Angaben zu Alter, Geschlecht, Körpergröße, Körpergewicht, maximaler Herzfrequenz und Fitnessniveau.
