Тренировки без надрыва
Руководство по тренировкам FitSpark™ — это готовый план ежедневных занятий с учетом вашей истории тренировок, степени восстановления и физической формы. Больше не нужно искать оптимальную тренировку — пусть FitSpark сделает все за вас!
Попрощайтесь с долгими раздумьями над планом тренировки!
Если пришло время занятий спортом — к вашим услугам тренировки FitSpark.
Готовые тренировки каждый день
FitSpark каждый день предлагает вам различные виды тренировок на выбор, к которым легко получить доступ с помощью спортивных часов.
Тренировки без надрыва
Тренировки FitSpark оптимизированы с учетом вашей истории тренировок, степени восстановления и физической формы.
Руководство во время тренировки
Чтобы вы могли сконцентрироваться на выполнении упражнений и наслаждаться тренировкой, с помощью часов вы будете получать рекомендации во время каждого занятия.
Различные варианты тренировок
FitSpark предлагает на выбор различные типы ежедневных тренировок, обеспечивая разнообразие нагрузки.
Улучшайте аэробное состояние
FitSpark предусматривает кардиотренировки с различной интенсивностью для достижения оптимальных результатов.
Развивайте силу мышц
Силовые тренировки включают в себя инструкции и указания, которые помогут вам выполнять движения правильно и безопасно.
Укрепляйте мышцы кора и развивайте гибкость
Сильные мышцы кора и хорошая гибкость помогут вам предотвратить травмы и улучшить свои результаты.
Научные данные
Тренировки FitSpark основаны на рекомендациях ВОЗ по еженедельной физической активности для взрослых. Это предполагает 150 минут умеренной или 75 минут активной кардиотренировки, и два раза в неделю проведение силовой тренировки с отягощениями.
Как работает FitSpark
Каждый день FitSpark предлагает 2—4 варианта тренировки: один из них, наиболее оптимальный для вас, и от одного до трех других занятий на выбор. Тренировки построены с учетом уровня Nightly Recharge с предыдущей ночи и максимально соответствуют вашей физической форме, истории тренировок и степени восстановления.
