Træningsvejledningen med FitSpark™ tilbyder færdiglavede daglige træninger efter behov, der matcher din restitution, dit konditionsniveau og din træningshistorik. Så behøver du ikke længere at stresse over at skulle finde den rigtige træning – bare lad FitSpark planlægge for dig.
Når det er tid til at træne, er der FitSpark-træninger klar til dig.
FitSpark tilbyder dig forskellige former for træninger at vælge imellem hver dag. Træningerne er lettilgængelige på dit sportsur.
FitSpark-træninger er optimeret til at matche din restitution, dit konditionsniveau og din træningshistorik.
Dit ur guider dig gennem hvert træningspas, så du kan fokusere på den bedste del – at nyde at træne.
FitSpark holder din træning alsidig med forskellige typer daglige træninger at vælge mellem.
FitSpark-cardio-træninger har forskellige intensiteter, så du kan opnå optimale resultater.
Styrketræningerne inkluderer instruktioner og vejledning til at hjælpe dig med at udføre øvelserne korrekt og sikkert.
En stærk kerne og god smidighed hjælper dig med at undgå skader og at forbedre din præstation.
FitSpark-træningerne er baseret på WHO's anbefalinger til ugentlig fysisk aktivitet for voksne. Anbefalingen består af 150 minutters moderat eller 75 minutters intens cardio-træning og styrketræning to gange om ugen.
FitSpark tilbyder 2-4 forskellige træningsmuligheder hver dag: en, der passer dig bedst, og 1-3 andre muligheder at vælge mellem. Træningerne oprettes i overensstemmelse med dit konditionsniveau, din træningshistorik samt din restitution og din parathed, baseret på din Nightly Recharge-status fra den forrige nat.
