I träningsguiden till FitSpark™ hittar du dagliga träningsupplägg som matchar din återhämtningsnivå, konditionsnivå och träningshistorik. Ingen mer stress för att hitta rätt träning – låt FitSpark planera åt dig.
När du tar på dig träningskläderna är FitSpark-träningarna redo för dig.
Med FitSpark får du olika typer av träning att välja mellan varje dag. Träningarna är lättillgängliga i din sportklocka.
FitSpark-träningarna är optimerade för din återhämtningsnivå, konditionsnivå och träningshistorik.
Din klocka vägleder dig genom varje träningspass så att du kan fokusera på det bästa: rolig träning.
FitSpark ger dig mångsidig träning med olika typer av dagliga träningspass att välja mellan.
FitSparks kardiovaskulära träningspass har olika intensitet för optimalt resultat.
Styrketräningarna omfattar instruktioner och vägledning så att du utför rörelserna säkert och på rätt sätt.
En stark core och bra rörlighet hjälper dig att förebygga skador och prestera bättre.
FitSpark-träningarna är baserade på WHO:s rekommendationer för fysisk aktivitet per vecka för vuxna. Rekommendationen anger 150 minuters måttlig eller 75 minuters intensiv konditionsträning och styrketräning två gånger i veckan.
Med FitSpark får du 2–4 träningsalternativ varje dag: ett som passar bäst för dig och 1–3 andra alternativ att välja mellan. Träningarna har utformats för att matcha din konditionsnivå, träningshistorik och återhämtning samt hur redo du är att träna, baserat på din Nightly Recharge-status från föregående natt.
