适度锻炼，而不耗尽体力
FitSpark™ 训练指南提供随时可用的现成锻炼，贴合您的恢复状态、体能水平和训练历史。不必再承受寻找合适锻炼的压力 – 让 FitSpark 为您制定计划。
告别制定锻炼计划的压力
到该锻炼的时候，FitSpark 锻炼就会为您准备就绪。
现成的日常锻炼
FitSpark 提供不同的锻炼方式供您每天挑选。通过运动手表可轻松获得锻炼内容。
适度锻炼，而不耗尽体力
FitSpark 锻炼经过优化，可贴合您的恢复状态、体能水平和训练历史。
实时锻炼指导
您的手表会指导您完成每次训练，让您专注于最美妙的部分，即锻炼的乐趣。
丰富多变的锻炼
FitSpark 让您保持全面的训练，每天有多种不同的锻炼方式可供选择。
提高有氧适能
FitSpark 提供不同强度的有氧锻炼以实现最佳效果。
增强肌力
肌力锻炼具有相关说明和指导，帮助您以适当安全的方式进行活动。
增强核心肌力，改善灵活性
强健的核心肌力和良好的灵活性有助于防止受伤并提升表现。
科学原理
FitSpark 锻炼课程基于世界卫生组织针对成人提出的每周体能活动建议而设。建议包括每周 150 分钟中等有氧训练或 75 分钟高强度有氧训练，以及两次耐力训练。
FitSpark 如何发挥作用
FitSpark 每天提供 2-4 个锻炼选项：一个最适合您的选项以及 1-3 个供您选择的其他选项。锻炼课程基于您前一晚的 Nightly Recharge 状况，专为贴合您的体能水平、训练历史以及恢复状态和体能状况而设。
