FitSpark™-treeniopas tarjoaa päivittäin valmiita treenejä, jotka vastaavat palautumis- ja kuntotasoasi sekä treenihistoriaasi. Sinun ei tarvitse enää huolehtia oikean treeniohjelman löytämisestä – anna FitSparkin tehdä suunnitelmat puolestasi.
Kun on aika lähteä liikkeelle, FitSpark-treenit ovat valmiina.
FitSpark tarjoaa joka päivä erilaisia treenejä, joista voit valita mieleisesi. Treenit ovat helposti saatavilla urheilukellossasi.
FitSpark-treenit on optimoitu vastaamaan palautumis- ja kuntotasoasi sekä treenihistoriaasi.
Kello opastaa sinua treenin kaikissa vaiheissa, jotta voit keskittyä itse treenaamiseen.
FitSpark varmistaa treeniesi monipuolisuuden tarjoamalla erilaisia päivittäisiä treenejä.
FitSpark-kardiotreenit ovat intensiteetiltään erilaisia, mikä takaa optimaaliset tulokset.
Voimatreenien sisältämät ohjeet ja opastus auttavat sinua tekemään liikkeet oikein ja turvallisesti.
Vahva keskivartalo ja hyvä liikkuvuus ehkäisevät vammoja ja parantavat suorituskykyäsi.
FitSpark-treenit perustuvat WHO:n antamaan aikuisten viikoittaiseen liikuntasuositukseen. Suosituksena on harrastaa 150 minuuttia kohtuullisen rasittavaa tai 75 minuuttia rasittavaa kardiotreeniä viikossa ja lihaskuntoharjoittelua kaksi kertaa viikossa.
FitSpark tarjoaa päivittäin 2–4 treenivaihtoehtoa: yksi treeneistä sopii sinulle parhaiten ja loput 1–3 ovat vaihtoehtoisia. Treenit on laadittu vastaamaan kuntotasoasi, treenihistoriaasi sekä palautumis- ja valmiustasoasi edellisen yön Nightly Recharge ‑tilan pohjalta.
