FitSpark™ trainingsbegeleiding biedt dagelijks on-demand kant-en-klare workouts die zijn afgestemd op jouw herstel, fitnessniveau en trainingsgeschiedenis. Het bepalen van de juiste workout is nu heel eenvoudig - laat FitSpark de planning voor je doen.
Als het tijd is om serieus te gaan bewegen, staan de FitSpark workouts voor je klaar.
FitSpark biedt je elke dag verschillende soorten workouts waaruit je een keuze kunt maken. De workouts zijn eenvoudig via je sporthorloge te gebruiken.
FitSpark workouts zijn optimaal afgestemd op jouw herstel, fitnessniveau en trainingsgeschiedenis.
Je horloge begeleidt je door elke trainingssessie, zodat je je kunt concentreren op waar het om gaat: het plezier van het trainen.
De FitSpark training is veelzijdig en biedt keuze uit verschillende soorten dagelijkse workouts.
De FitSpark cardioworkouts zijn beschikbaar in verschillende intensiteitsniveaus voor een optimaal resultaat.
De krachttrainingen zijn inclusief instructies en begeleiding die je helpen de bewegingen op de goede manier en veilig uit te voeren.
Een sterke core en een goede mobiliteit helpen bij het voorkomen van blessures en het verbeteren van je prestaties.
De FitSpark workouts zijn gebaseerd op de aanbevelingen van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) ten aanzien van wekelijkse lichaamsbeweging voor volwassenen. De WHO adviseert 150 minuten matige of 75 minuten intensieve cardiotraining, en twee keer per week weerstandstraining.
FitSpark biedt je elke dag 2 tot 4 workoutmogelijkheden: één die het beste bij je past en 1 tot 3 andere opties om uit te kiezen. De workouts die zijn afgestemd op je fitnessniveau, trainingsgeschiedenis, herstel en actuele fitheid, zijn gebaseerd op jouw Nightly Recharge-status van de vorige nacht.
