FitSpark™ treningsveileder foreslår ferdiglagde treningsprogrammer tilpasset hvor godt du har restituert, kondisjonsnivået ditt og treningshistorikken din. Du trenger ikke lenger bruke tid på å finne det rette treningsprogrammet – la FitSpark ta seg av planleggingen for deg.
Når du er klar for å trene, er FitSpark-treningsprogrammene klare til bruk.
FitSpark lar deg velge mellom forskjellige treningsprogrammer hver dag. Treningsprogrammene er lett tilgjengelig på sportsklokken.
FitSpark-treningsprogrammene er tilpasset hvor godt du har restituert, kondisjonsnivået ditt og treningshistorikken din.
Klokken veileder deg gjennom hver økt, så du kan fokusere på gleden ved å trene.
FitSpark sørger for å gjøre treningen fleksibel ved at du selv kan velge mellom forskjellige treningsprogrammer hver dag.
Treningsprogrammene fra FitSpark med fokus på kardiotrening, kommer med ulike intensitetsnivåer for å gi optimale resultater.
Styrketreningsprogrammene inneholder instruksjon og veiledning for å hjelpe deg til å utføre bevegelsene riktig og trygt.
En sterk kjerne og god mobilitet hjelper deg til å unngå skader og forbedre ytelsen din.
Treningsprogrammene fra FitSpark er basert på WHOs anbefalinger for ukentlig fysisk aktivitet for voksne. Anbefalingene består av 150 minutter moderat eller 75 minutter krevende kardiotrening, og styrketrening to ganger i uken.
FitSpark foreslår 2–4 treningsalternativer hver dag: ett som passer deg best, og 1–3 alternativer. Treningsprogrammene er satt sammen for å passe kondisjonsnivået og treningshistorikken, samt dagsformen din basert på Nightly Recharge-statusen fra sist natt.
