Die FitSpark™ Trainingsanleitung bietet auf Abruf fertig zusammengestellte tägliche Trainingseinheiten, die deinen Erholungsstatus, dein Fitnessniveau und deine Trainingshistorie berücksichtigen. Kein langes Überlegen mehr, welche Trainingseinheit am besten wäre – lass FitSpark die Planung für dich übernehmen.
Wenn das Training ansteht, stehen die FitSpark Trainingsanleitungen schon für dich bereit.
FitSpark bietet dir jeden Tag unterschiedliche Trainingsarten zur Auswahl an. Die Trainingseinheiten werden direkt auf deiner Sportuhr angezeigt.
Die FitSpark Trainingseinheiten sind optimal an deinen Erholungsstatus, dein Fitnessniveau und deine Trainingshistorie angepasst.
Deine Uhr leitet dich durch jede Trainingseinheit, damit du dich auf das Beste konzentrieren kannst: den Spaß am Training.
FitSpark sorgt für ein vielseitiges Training, indem es unterschiedliche Arten an Workouts zur Auswahl stellt.
Die FitSpark Cardio-Trainingseinheiten bieten verschiedene Intensitätsstufen für optimale Ergebnisse.
Die Krafttrainingseinheiten umfassen Erklärungen und Anleitungen für die korrekte und sichere Durchführung der Übungen.
Eine starke Körpermitte und gute Beweglichkeit beugen Verletzungen vor und verbessern deine Leistungsfähigkeit.
Die FitSpark Trainingseinheiten basieren auf den Empfehlungen der WHO für die wöchentliche körperliche Aktivität von Erwachsenen. Die Empfehlung lautet 150 Minuten moderates oder 75 Minuten intensives Cardio-Training sowie zweimal pro Woche Krafttraining.
FitSpark bietet dir jeden Tag 2 bis 4 Trainingseinheiten zur Auswahl an: eine, die am besten für dich geeignet ist, und ein bis drei weitere Optionen. Die Trainingseinheiten sind auf dein Fitnessniveau und deine Trainingshistorie, sowie deinen Erholungsstatus und deine Tagesform abgestimmt, letztere werden basierend auf deinem Nightly Recharge Status der letzten Nacht ermittelt.
