適度鍛煉，而不耗盡體力
FitSpark™ 日常訓練指南配合您的恢復、體能水平和訓練紀錄，每日提供隨時可用的現成鍛煉。不用再因為要尋找合適的鍛煉而感到煩惱——讓 FitSpark 來為您規劃吧。
告別規劃鍛煉內容的壓力
在您想揮灑汗水時，FitSpark 鍛煉便已準備就緒，隨時供您使用。
每日可用的現成鍛煉
FitSpark 每日為您提供各種鍛煉，任君選擇。透過您的運動手錶，即可簡單存取鍛煉內容。
適度鍛煉，而不耗盡體力
FitSpark 鍛煉內容經過優化，能夠配合您的恢復、體能水平和訓練記錄。
實時鍛煉指引
您的手錶會在每節訓練課中為您提供指引，讓您可以集中在最精彩的部分之上，細味鍛練的喜悅。
豐富多變的鍛煉
FitSpark 提供不同類型的日常鍛煉供您挑選，令您的鍛煉內容靈活多變。
改善您的有氧適能
FitSpark 提供不同強度的帶氧鍛煉，達至最佳效果。
增強肌力
肌力鍛煉包含說明和指引，協助您正確而且安全地進行訓練。
增強核心，改善靈活度
強健的核心和良好的靈活性有助於防止受傷和提升表現。
箇中科學
FitSpark 鍛煉以世衛建議的成人每星期運動量為基礎。建議內容為 150 分鐘的中度運動或 75 分鐘的劇烈心肺鍛練，以及每星期兩次的耐力訓練。
FitSpark 運作原理
FitSpark 每天為您提供 2-4 項鍛煉選項；包括一個最為適合您的選項，以及另外 1-3 個次要的選項。鍛煉內容配合您的體能水平、訓練經驗以及恢復和就緒程度而定，並以您前一晚的 Nightly Recharge 狀況為基礎。
