La guía de entrenamiento FitSpark™ ofrece planes de entrenamiento diarios en función de tu recuperación, disposición e historial de entrenamiento. Ya no volverás a estresarte intentando encontrar el entrenamiento adecuado: FitSpark se encarga de planificarlo por ti.
Cuando llega la hora de entrenar, FitSpark tiene una sesión lista para ti.
FitSpark te ofrece diferentes tipos de entrenamiento para que elijas el que prefieras cada día. Las sesiones están disponibles en tu dispositivo.
Los entrenamientos de FitSpark están optimizados en función de tu nivel de recuperación, disposición e historial de entrenamiento.
Tu reloj te guía en cada sesión para que puedas centrarte en la mejor parte: el placer de entrenar.
FitSpark te ofrece una experiencia versátil al introducir diferentes tipos de entrenamiento entre los que puedes elegir.
Los entrenamientos cardio de FitSpark vienen en diferentes intensidades para obtener los mejores resultados.
Los entrenamientos de fuerza incluyen instrucciones y consejos para ayudarte a realizar los movimientos de forma correcta y segura.
Un core fuerte y una buena movilidad te ayudarán a evitar lesiones y a mejorar tu rendimiento.
Los entrenamientos de FitSpark se basan en las recomendaciones de actividad física semanal para adultos de la OMS. La recomendación consiste en 150 minutos de entrenamiento cardiovascular moderado o 75 minutos de entrenamiento intenso, y entrenamiento de resistencia dos veces por semana.
FitSpark te ofrece de 2 a 4 opciones de entrenamiento diariamente: una recomendada para ti, y de 1 a 3 opciones adicionales entre las que elegir. Las sesiones recomendadas tienen en cuenta tu condición física, historial de entrenamiento, nivel de recuperación y disposición, en base al estado de Nightly Recharge de la noche anterior.
