Polar Fitness Zone

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Teste seu nível de condicionamento físico

Antes de começar a se exercitar, teste seu índice de condicionamento físico para definir sua linha de base.

Programa de condicionamento físico de 4 semanas

Libere seu verdadeiro potencial com estes treinos de condicionamento físico (força, HIIT, mobilidade).

Perguntas frequentes – Dados de condicionamento físico

Se você é um dos entusiastas da boa forma física que controla tudo, mas não sabe por que ou o que fazer com os dados de condicionamento físico, veja as respostas a algumas das perguntas mais frequentes sobre o assunto.

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Treino intensivo de força e cardiovascular de 30 minutos

Este é o treino para você, que deseja manter sua resistência cardiovascular em treinos de força e ficar mais forte, sem ficar musculoso demais. Ele ocupa apenas meia hora do seu tempo e um par de halteres.

Treinos HIIT de curta duração para pessoas ocupadas

Treine a qualquer hora e em qualquer lugar com estes três treinos HIIT

Guia dos fãs da boa forma física para dormir bem e melhorar seu desempenho

Saiba mais sobre como o sono (ou a falta dele) afeta o treino e a recuperação, quanto tempo de sono é suficiente e como dormir melhor.

Polar Ignite

Conheça o relógio fitness com GPS da nova geração, feito para aqueles que desejam ultrapassar os seus limites do jeito certo.

Criador de treinos

Cansado da sua rotina de treino, mas não sabe como inovar e diversificar? Se você está ficando sem ideias, deixe-nos ajudar.

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