תוכניות אימונים לביצועים מקסימליים
תכנית Season Planner ב-Polar Flow הינה כלי חשוב ליצירת תוכניות אימונים שנתיות. לא משנה מה אתם שואפים להשיג, Polar Flow יעזור לכם ליצור תוכנית מקיפה להשגת היעד.
תכננו לכל השנה
חלקו את האימונים לפי פרקי זמן והגדירו יעדי אימונים שבועיים, כמו למשל, משך אימון או מרחק. הוסיפו יעדים עיקריים לכל עונה, כמו תחרויות או מירוצים, ותכננו תחומי התמקדות לאימונים בעזרת ערכות נושא צבעוניות ברמה שבועית.
מאימונים פרטניים לתוכנית אימונים עונתית
באפשרותכם ליצור בקלות אימונים פרטניים או יעדי אימונים לפי סוג ספורט, ולהוסיף אותם לפריטים המועדפים כדי ליצור מאגר יעדי אימונים אישיים משלכם. יעדים אלה נוחים לתכנון תוכנית אימונים. גררו יעד מרשימת המועדפים לתוך התוכנית שלכם והם יסתנכרנו בנוחות לשעון הפולאר שלכם.
מעקב התקדמות וניתוח נתונים
נהלו מעקב אחר האימונים ונפח האימונים העונתיים שלכם בהשוואה לאימונים שהתקיימו בפועל ברמה מעמיקה, בעזרת נתונים סטטיסטיים מקיפים כמו סיכומים עונתיים, התפלגות מדדי דופק שבועיים ועוד. תוכלו גם לחדד את ההגדרות לעונה הנוכחית או ליצור תוכנית אימונים חדשה לחלוטין.
תוכנית אימונים אישית מוגדרת מראש
מתאמנים לקראת מירוץ 5 ק"מ, 10 ק"מ, חצי מרתון או מרתון? תוכנית Running Program של Polar היא תוכנית ריצה גמישה וחינמית שמתאימה את עצמה אליכם וליעדיכם. היא אישית וקלה לשימוש, מדריכה אתכם לאורך האימון ומוודאת שתגיעו ליום המירוץ בכושר מיטבי.
תוכנית Running Program של Polar בודקת את היסטוריית האימונים שלכם (אם תיעדתם מספיק אימונים ב-Polar Flow), מודדת את רמת הפעילות הנוכחית שלכם ויוצרת עבורכם תוכנית ריצה אישית במהירות. אתם לא מקבלים רק תוכנית ריצה אלא גם תרגילים תומכים מנחים שיעזרו לכם להתחזק ולמנוע פציעות. סרטוני ההדרכה זמינים ב-Polar Flow.
ברגע שהיא מוכנה, התוכנית מסונכרנת עם שעון הפולאר שלכם כדי להבטיח שכל ריצה וכל אימון תומך יהיו זמינים עבורכם. הפולאר שלכם ידריך אתכם לאורך הריצה.
באפשרותכם לעקוב אחר ההתקדמות שלכם ולראות את השינוי בביצועים באתר Polar Flow. תקבלו נתונים סטטיסטיים של התוכנית והערכה של זמן הסיום שלכם.
