Planes de entrenamiento para rendir al máximo
El Season Planner de Polar Flow es una potente herramienta que te permite crear un plan de entrenamiento anual a medida para tu atleta. Independientemente de tu objetivo de entrenamiento, Polar Flow te ayuda a crear un plan exhaustivo para alcanzarlo.
Plan para todo el año
Periodifica tu entrenamiento y fija volúmenes semanales, por ejemplo a través de objetivos de duración o de distancia. Añade objetivos principales para la temporada, tales como competiciones o carreras, y planifica semanalmente áreas de entrenamiento específicas con temas de colores.
Desde ejercicios individuales hasta un plan para toda la temporada
Puedes crear fácilmente entrenamientos individuales u objetivos de entrenamiento por deporte y añadirlos como favoritos para crear tu banco de objetivos de entrenamiento personal. Estos objetivos son prácticos cuando estás planificando un programa de entrenamiento: sólo tienes que arrastrar y soltar un objetivo desde tus favoritos a tu plan. Una vez allí, estos se sincronizan cómodamente con tu reloj deportivo Polar.
Hacer un seguimiento de tu progreso y analizarlo
Haz un seguimiento de los entrenamientos planificados o realizados y de los volúmenes estacionales a un nivel granular y con un gran número de estadísticas, como por ejemplo, totales estacionales, distribución semanal de la zona de frecuencia cardíaca y muchas más. También puedes ajustar la temporada actual o crear un programa de entrenamiento completamente nuevo.
Un plan para correr personal predefinido
¿Entrenando para 5K, 10K, una media maratón o un maratón? Polar Running Program es un plan para correr flexible y gratuito que se adapta a ti y a tus objetivos. Es personal y fácil de usar, te guía a lo largo de tu entrenamiento y se asegura de que estés en óptimas condiciones el día de la carrera.
Polar Running Program examina tu historial de entrenamiento (si has registrado suficientes entrenamientos en Polar Flow), mide tu nivel de actividad actual y prepara un programa personal de entrenamiento para ti en cuestión de segundos. Recibirás algo más que un plan para correr: tu programa también incluye ejercicios guiados de apoyo para ayudarte a adquirir más fuerza y a prevenir lesiones. Se pueden ver los vídeos explicativos en Polar Flow.
Una vez listo, tu plan se sincroniza con tu reloj deportivo Polar para garantizar que cada carrera y cada entrenamiento de refuerzo estén fácilmente disponibles. Tu producto Polar te guiará a lo largo de cada carrera.
Puedes seguir tu progreso y comprobar cómo está evolucionando tu rendimiento en el servicio web de Polar Flow. Verás las estadísticas de tu programa y un cálculo aproximado del tiempo de finalización.
