En üst düzey performans için egzersiz planları
Polar Flow Sezon Planlayıcı, kişiye göre şekillendirilmiş yıllık egzersiz planları oluşturmaya yönelik güçlü bir araçtır. Egzersiz hedefiniz ne olursa olsun Polar Flow, bu hedefe ulaşmak için kapsamlı bir plan oluşturmanıza yardımcı olur.
Tüm yılı planlayın
Egzersizlerinizi dönemlere ayırın, süre veya mesafe hedefleri gibi haftalık hacimler belirleyin. Rekabet veya yarışma gibi genel sezonluk hedefler ekleyin ve renkli temalarla haftalık düzeyde egzersiz odak bölgelerinizi planlayın.
Bireysel antrenmanlardan bütün bir sezon planına kadar
Her spor için kolayca bireysel antrenman veya egzersiz hedefleri oluşturabilir ve kişisel egzersiz hedefi veri bankanızı oluşturmak için favori olarak ekleyebilirsiniz. Bu hedefler, egzersiz programı planlarken kullanışlıdır. Hedefi favorilerinizden planınıza sürükleyip bırakmanız yeterlidir. Buraya taşındıktan sonra Polar spor saatinizle kolayca senkronize olur.
İlerlemenizi izleyin ve analiz edin
Sezon toplamları, haftalık kalp atış hızı bölgesi dağılımı ve daha birçok kapsamlı istatistikle planladığınız ve gerçekleştirdiğiniz egzersizlerinizi ve sezonluk hacimlerinizi en ince ayrıntısına kadar izleyin. Ayrıca, devam eden sezonda ayarlamalar yapabilir veya tamamen yeni bir egzersiz programı oluşturabilirsiniz.
Hazır kişisel koşu planı
5000, 10.000, yarı maraton veya maraton egzersizi mi yapıyorsunuz? Polar Koşu Programı, size ve hedeflerinize göre uyarlanabilir ücretsiz bir koşu planıdır. Kişiseldir, kullanımı kolaydır, egzersizlerinizde size rehberlik eder ve yarışma günü geldiğinde en iyi durumda olmanızı sağlar.
Polar Koşu Programı, egzersiz geçmişinize bakar (Polar Flow'a yeterince egzersiz kaydettiyseniz), güncel aktivite düzeyinizi belirler ve size saniyeler içinde bir kişisel koşu programı hazırlar. Elinize bir koşu planından daha fazlası geçer. Koşu Programınızda ayrıca güçlenmenize ve sakatlıkların önlenmesine yardımcı olan rehberli destek egzersizleri bulunur. Eğitim videoları Polar Flow'da kullanıma sunulmuştur.
Planınız hazırlandıktan sonra, her koşuyu ve her destek antrenmanını kolayca kullanılabilir hale getirmek için Polar spor saatinizle senkronize edilir. Polar ürününüz tüm koşularınızda size rehberlik eder.
Polar Flow web servisinden ilerlemenizi izleyebilir ve performansınızın nasıl geliştiğini görebilirsiniz. Program istatistiklerinizi ve tahmini bitiş zamanınızı görürsünüz.
