Tréninkové plány pro nejvyšší výkon
Sezónní plánovač aplikace Polar Flow je velmi užitečný nástroj na sestavení celoročního plánu na míru. Ať už je váš cíl jakýkoli, aplikace Polar Flow vám pomůže vytvořit komplexní plán k jeho dosažení.
Naplánujte si celý rok
Naplánujte si pravidelné tréninky a stanovte týdenní zátěž pomocí cílových časových intervalů nebo vzdáleností. Zadejte hlavní sezónní cíle, jako jsou soutěže nebo závody, a pomocí barevného rozlišení vyznačte oblasti, na které je třeba se v daném týdnu zaměřit.
Od jednotlivých cvičení po sezónní plány
Stanovením individuálních tréninkových cílů pro různé sporty a jejich následným uložením mezi oblíbené položky si můžete snadno vytvořit osobní databanku tréninkových cílů. S těmito cíli můžete plánovat své tréninky snadno a pohodlně – jednoduše přetáhněte cíl z oblíbených položek do svého plánu. Cíle se automaticky synchronizují s vašimi sportovními hodinkami Polar.
Sledujte a analyzujte svůj pokrok
Mějte podrobný přehled o naplánovaných vs. realizovaných trénincích a celkové sezónní zátěži díky rozsáhlým statistikám, které zahrnují sezónní souhrny, týdenní záznamy tepové frekvence a mnoho dalšího. Můžete také upravit právě probíhající sezónu nebo si sestavit úplně nový tréninkový program.
Kompletní osobní běžecký plán
Trénujete na 5km či 10km závod, půlmaratón nebo maratón? Běžecký program Polar je bezplatný adaptivní běžecký plán, který vyhovuje vám i vašim cílům. Je osobní a snadno se používá, provede vás vaším tréninkem a postará se o to, abyste byli v den závodu ve vrcholové formě.
Běžecký program Polar analyzuje vaši tréninkovou historii (pokud máte ve službě Polar Flow dostatek záznamů o tréninku), změří úroveň vaší aktivity a během chvilky vám sestaví osobní běžecký program. Kromě běžeckého plánu zahrnuje váš běžecký program také doprovodná cvičení pro posílení a prevenci zranění. V aplikaci Polar Flow si můžete prohlédnout výuková videa.
Váš plán se ve chvilce synchronizuje s vašimi sportovními hodinkami Polar, kde máte každý běh a doprovodné cvičení pohodlně k dispozici. Výrobek Polar povede každý krok vašeho běhu.
Ve webové službě Polar Flow můžete sledovat svůj pokrok a vývoj svého výkonu. Najdete zde statistiky svého programu a odhadovaný cílový čas.
