Тренування за планом на максимальному рівні
Розміщений на платформі Polar Flow планувальник сезону — це ефективний інструмент для складання індивідуального річного плану тренувань. Якою б не була ціль тренування, Polar Flow допомагає скласти комплексний план для її досягнення.
Складіть план на весь рік
Розбийте процес тренування на періоди, встановіть тижневі обсяги, наприклад, у вигляді цілей щодо тривалості або дистанції. Додайте основні цільові показники для сезону, наприклад змагання та перегони, та визначте пріоритетні напрямки тренування у вигляді позначених кольором тематичних сфер на тижневому рівні.
Від окремих занять до плану на весь сезон
Ви можете легко створювати окремі заняття або бажані результати тренування для кожного виду спорту та додавати їх до розділу «Вподобання», щоб сформувати особистий банк цілей тренування. З такими цілями зручно планувати тренувальну програму — просто перетягніть їх із розділу «Вподобання» до свого плану. Після цього вони успішно синхронізуються з вашим спортивним годинником Polar.
Контролюйте та аналізуйте результати
Порівнюйте заплановані та реалізовані заняття і сезонні обсяги тренувань на деталізованому рівні за допомогою широкого набору статистичних параметрів, наприклад загальних сезонних показників, тижневого розподілу показника пульсу по зонах та багатьох інших. У вас також є можливість вносити зміни до поточного сезону або створити абсолютно нову програму тренування.
Готовий персональний план тренувань з бігу
Готуєтесь до дистанції 5000 м, 10 000 м, напівмарафону чи марафону? Програма бігу від Polar — це безкоштовний регульований план тренування з бігу, який вам підходить і відповідає вашим цілям. Він є персоналізованим і легким у використанні, допомагає проводити тренування та гарантує, що в день забігу ви будете в найкращій формі.
У програмі бігу від Polar враховуються попередні тренування (якщо ви зафіксували достатньо інформації на платформі Polar Flow), вимірюється ваш поточний рівень активності та за лічені секунди складається персональна програма тренувань з бігу. Ви отримуєте більше, ніж просто план тренувань із бігу — ваша Програма бігу також передбачає підтримуючі вправи з інструктажем, які допоможуть стати сильніше та запобігти травмам. Відеоінструкції розміщені на платформі Polar Flow.
Готовий план синхронізується з вашим спортивним годинником Polar, і ви отримуєте інформацію про кожний забіг і кожне підтримуюче тренування у зручній формі. Продукт Polar допомагатиме вам під час кожного забігу.
Через онлайн-послугу Polar Flow ви можете контролювати свої результати й відстежувати, як вони покращуються. У цій послузі відображаються передбачені програмою параметри та приблизний час завершення.
