Fitness

Rückenschmerzen bekämpfen – gezielt und effektiv

Rückenschmerzen können jeden jederzeit erwischen. Hier findet ihr die besten Tipps um Schmerzen im Rücken effektiv und dauerhaft zu bekämpfen.

Wie kann ich meinen Ruhepuls effektiv senken?

Die Pulsfrequenz in Körperruhe informiert über wichtige Zustandsveränderungen im Körper. Ein gezieltes sportliches Training kann den Ruhepuls auf Dauer senken.

Der Ruhepuls: Was ihn beeinflusst und was er über Gesundheit und Fitness aussagt

Wer seinen Ruhepuls kennt, erfährt viel über seinen Gesundheits- und Fitnesszustand. So ermittelt und interpretiert man den Ruhepuls richtig.

sportliche Krise? so überwindest du sie – Come back stronger

COME BACK STRONGER! Wir alle kennen sie – die sportliche Krise. Mit diesen Tipps kannst du sie überwinden und sogar stärker zurückkommen.

Grundlagentraining in GA2 – Alternativen für dein Home-Workout

Grundlagentraining in GA2 ist eins der wichtigsten Bestandteile des Cardiotrainings. Wir stellen dir ein Home-Workout vor, mit dem du deine Grundlagenausdauer verbessern kannst.

Sport nach der Schwangerschaft – sicher wieder fit werden

Sport nach der Schwangerschaft – Eine Trainingspause nach der Geburt kann hart sein, besonders für sehr eifrige Sportlerinnen. Was kannst du tun und was musst du beachten um wieder durchzustarten.

Die neue Fitnessuhr Polar Ignite 2 – Der Fitness-Tracker für Alltag und Sport

Die neue Fitnessuhr Ignite 2. Sie ist für all die entwickelt, die ihren Sport und gesunden Lebensstil aktiv unterstützen wollen.

Training mit Herzfrequenz-Messung – das smarte Training

Die Entscheidung für ein Training mit Herzfrequenz-Messung ist eine Entscheidung für ein sehr persönliches sowie fortschrittliches Training.

Verbesserung der Hüft-Mobilität mit 5 Übungen

Eine gute Mobilität der Hüftgelenke verbessert der aktiven Bewegungsumfang der Hüftgelenke. Dadurch kann die Leistung verbessert sowie der Schutz vor Verletzungen erhöht werden.

Zuhause trainieren – mach mehr aus deinem Home Training!

Zuhause trainieren kann genauso effektiv wie sein, wie dein Training im Studio. Mit den Tipps von Paula machst du mehr aus deinem Home Training.

Dehnen und Mobility: Warum Beweglichkeit so wichtig ist

Dehnen und Mobility – Warum eine gute Beweglichkeit so wichtig für die Fitness und bessere Leistungen ist.

Wie sich Gesundheit und Fitness in 2020 verändert haben

Das Jahr 2020 war ein außergewöhnliches und herausforderndes Jahr. Auch für unsere Gesundheit und Fitness. Was hat sich verändert und wie sind wir mit diesen Herausforderungen umgegangen?

7 Low-Impact Fitnessübungen für jedes Level

Fit ohne Studio. Hier findet ihr 7 super-effektive Fitnessübungen ohne Laufen und Sprünge für zuhause und für jedes Level.

Weihnachten ohne Gewichtszunahme

Weihnachten ohne Gewichtszunahme. Wir sagen euch hier wie es geht!

HIIT-Training leicht gemacht – Tipps von Paula Thomsen

HIIT-Training leicht gemacht. Verbessere dein Fitnesslevel in kürzester Zeit mit einem Puls gesteuerten HIIT und der passenden Polar Pulsuhr

mit der Polar Fitness-Uhr Unite entdeckst du dein Potential!

HIIT oder Steady-State-Cardio-Training – oder beides?

Um Erfolge zu erzielen, ist es am besten, Steady-State-Cardio-Training und HIIT zu kombinieren. So kombiniert Extremhindernisläufer und CrossFit-Sportler Christian Jonsson beides.

Was Sportler über die anaerobe Schwelle wissen sollten

Was ist die anaerobe Schwelle und warum ist sie in Bezug auf die Leistungsverbesserung wichtig?

Stretching 101: Wann, was, wie?

Beim Stretching geht es nicht nur um Flexibilität, sondern auch um Haltung, Symmetrie und Bewegungsumfang. Wann, was und wie du dehnen solltest, um die Gesundheit deines Körpers zu fördern, erfährst du hier.

5 einfache Cardio-Übungen, die dein Herz auf Touren bringen

Hier sind 5 einfache, aber wirksame Cardio-Übungen mit praktischen Anleitungen eines Personal Trainers. Lass dein Herz schneller schlagen!