Fitness

Le sport après une grossesse : votre guide pour reprendre en douceur

Reprendre une activité sportive après 9 mois de grossesse peut être difficile. Voici quelques conseils pour reprendre le sport en sécurité.

FAQ : À quoi sert une montre connectée ?

Vous enregistrez tous vos entraînements, mais vous ne savez pas quoi faire des données obtenues ? Voici les réponses.

3 exercices de HIIT rapides pour 20 minutes de sport par jour

Séance musculation et cardio de 30 minutes

Vous souhaitez renforcer vos muscles sans prendre trop de volume ? Cet exercice ne vous prendra qu’une demi-heure et ne nécessite aucun matériel.

HIIT ou cardio à faible intensité? Essayez les deux !

Pour obtenir de vrais résultats, pensez à associer HIIT et cardio à faible intensité. Christian Jonson, expert en CrossFit et courses à obstacles, nous explique comment il combine ces deux entraînements.

Accélérer pour ralentir : faire baisser le rythme cardiaque au repos

Vous souhaitez faire baisser votre rythme cardiaque au repos de manière efficace et sur le long terme ? Faites confiance aux experts et suivez leurs conseils !

Cardio à la maison : 5 exercices faciles pour un cœur en pleine forme

Découvrez 5 exercices de cardio aussi simples qu’efficaces et tous les conseils d’un coach sportif pour vous entraîner comme un pro. Boostez votre cardio !

Cardio ou muscu : pourquoi pas les deux ?

Cardio ou muscu, pourquoi choisir ? En sport, il faut savoir varier les plaisirs pour en tirer tous les bénéfices.

Bien s’étirer : quand, quoi, et comment ?

Bien s’étirer, c’est travailler la souplesse, mais aussi la posture, la symétrie et l’amplitude des mouvements. Nous vous expliquons quelles parties du corps étirer, quand, et comment.

8 cours de sport en ligne pour faire du sport chez soi

Vous pensez que les cours de sport à la maison n’ont pas évolué depuis Véronique et Davina ? Détrompez-vous ! Nous avons sélectionné les meilleurs programmes pour transpirer chez vous autant qu’à la salle de sport.