Fettverbrennung

Die Energiebereitstellung durch Fettverbrennung ist ein dauerhaftes Thema für Ausdauersportler*innen. Bei gut und sehr gut trainierten Ausdauersportlern*innen trägt die Fettverbrennung auch bei höheren Intensitäten noch zur Energiebereitstellung bei. Untrainierte können die Fettverbrennung jedoch nur zu einem sehr geringen Anteil beim Laufen oder anderen Ausdauersportarten nutzen. Das Trainieren der Fettverbrennung ist daher ein wichtiger Punkt bei allen Ausdauersportlern*innen. Das Training in den richtigen Herzfrequenzzonen spielt hier eine große Rolle.