Herzfrequenz-Training

Was Sportler über aerobes Training und die aerobe Schwelle wissen sollten

Aerobes Training: was man darüber wissen sollte und wie es die Fitness sowie die Ausdauerleistung verbessert.

Höhentraining – Was es bringt und wie Läufer*innen davon profitieren

Höhentraining ist für Leistungsportler*innen eine häufig genutzte Form des Trainings. Aber auch Freizeitläufer*innen und andere Sportler *innen können davon profitieren.

Sport bei Hitze – Die besten Tipps für hohe Temperaturen

Warum ist Sport bei Hitze so anstrengend? Was muss auf jeden Fall beachtet werden, wenn man bei hohen Temperaturen trainiert.

Herzfrequenzvariabilität: Was du wissen musst und wie sie für dein Training nützlich ist

Herzfrequenz-basiertes Training unter Einbindung der Herzfrequenzvariabilität ermöglicht es dir, deine Trainingsintensitäten richtig zu dosieren.

Berechnung der maximalen Herzfrequenz

Wenn du deine maximale Herzfrequenz kennst, kannst du deine persönlichen Herzfrequenz-Zonen berechnen, Das garantiert dir ein Training mit der richtigen Intensität. Wie du deine maximale Herzfrequenz ermitteln kannst, erfährst du hier.

Grundlagentraining in GA2 – Alternativen für dein Home-Workout

Grundlagentraining in GA2 ist eins der wichtigsten Bestandteile des Cardiotrainings. Wir stellen dir ein Home-Workout vor, mit dem du deine Grundlagenausdauer verbessern kannst.

Was beeinflusst die Herzfrequenz beim Sport?

Warum ist die Kontrolle der Herzfrequenz beim Sport so wichtig? Was man darüber wissen sollte und wie das Training dadurch unterstützt wird.

Training mit Herzfrequenz-Messung – das smarte Training

Die Entscheidung für ein Training mit Herzfrequenz-Messung ist eine Entscheidung für ein sehr persönliches sowie fortschrittliches Training.

Laufen für Einsteiger – so gelingt es in wenigen Wochen

Laufen für Einsteiger – Tipps und Tricks für den richtigen Einstieg.

Warum du durch Walken besser Laufen kannst

Als Läufer muss man auch das Gehen beherrschen. Walking ist weder langweilig noch etwas für Senioren. Wer es richtig macht, verbessert seine Ausdauerleistung und schont gleichzeitig seine Gelenke, Bänder und Sehnen.

Laufen mit Herzfrequenz: Erfahrungen und Tipps von Laura Hottenrott

So funktioniert effektives Laufen mit Herzfrequenz. Die erfolgreiche Langstreckenläuferin Laura Hottenrott gibt dir Tipps.

Effektives Training mit Herzfrequenz-Zonen

Hier, erfährst Du mehr zu das effektives Training mit Herzfrequenz-Zonen (HR-Zonen) und zu den Grundlagender der 5 Herzfrequenz-Zonen.

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Wann ist der Puls beim Laufen zu hoch und was ist dann zu tun?

Was sind die Warnsignale einer zu großen Beanspruchung und was ist zu tun, wenn die Herzfrequenz mitten in einem Lauf zu hoch ist?

Was Sportler über die anaerobe Schwelle wissen sollten

Was ist die anaerobe Schwelle und warum ist sie in Bezug auf die Leistungsverbesserung wichtig?