Är du less på att köra samma gamla löprutiner och löprutter? Traillöpning kan vara just det du behöver om du vill utforska nya vägar och vidga sinnet – i terrängen kan du glömma tempo och distans och fokusera på resan istället för destinationen.
Kan du behöva lite variation i löpningen, eller har du nått en platå i löpningen på sistone? Om du är du fullständigt less på att springa på vägar, varför inte prova stigar i terrängen istället?
Den här guiden för traillöpning hjälper dig att komma igång med resan, vare sig löpning är helt nytt för dig eller om du är en erfaren löpare som vill lämna vägen och gå över till stigarna i terrängen.
Michael Wardian är en maraton- och ultralöpare som har slutfört några av de svåraste ultraloppen i världen och har flera världsrekord.
Terränglöpning kan vara både lugnande och utmanande och är fördelaktigt för både kropp och sinne. Upptäck varför det kan vara just det som du behöver.
Läs vidare om du är osäker på hur du ska hitta stigar nära dig, vad du ska ha med dig och vad du bör tänka på.
Om du vill gå över från väg till terräng är det bäst att göra det gradvis och tänka på de här viktiga skillnaderna.
När du väl har fått kläm på traillöpning kan du använda dessa mer avancerade tips för att förbättra din traillöpningsteknik.
