Langweilt es dich, die immer gleiche Laufroutine auf denselben Routen zu absolvieren? Geländelauf ist vielleicht genau das, was du brauchst, wenn du im wahrsten Sinne des Wortes „neue Wege gehen“ und neue Erfahrungen machen möchtest. Im Gelände treten Tempo und Streckenlänge in den Hintergrund und du kannst dich ganz auf den Weg statt auf das Ziel konzentrieren.
Wünscht du dir etwas Abwechslung für dein Lauftraining oder steckst du seit einiger Zeit auf einem Leistungsniveau fest, das du nicht toppen kannst? Wenn du auf Asphalt dein Bestes gegeben hast, probiere doch mal was Neues und geh ins Gelände!
Diese Anleitung fürs Trail Running hilft dir bei dieser neuen Erfahrung – ob du nun ein völliger Neuling oder ein erfahrener Straßenläufer bist, der von der Straße weg und ins Gelände möchte.
Michael Wardian , einem Marathon- und Ultra-Läufer, der einige der schwierigsten Ultra-Wettläufe der Welt gemeistert und mehrere Weltrekorde aufgestellt hat.
Der Geländelauf ist sowohl beruhigend als auch anspruchsvoll und tut Körper und Geist gut. Hier erfährst du, warum er vielleicht genau das Richtige für dich ist.
Wenn du dich fragst, wie du Laufstrecken in deiner Nähe findest, was du mitnehmen und worauf du beim Laufen achten solltest, lies diesen Artikel.
Wenn du vorhast, vom Laufen auf der Straße zum Laufen im Gelände zu wechseln, solltest du diesen Wechsel allmählich vollziehen und diese wichtigen Unterschiede berücksichtigen.
Sobald du beim Geländelauf den Dreh raus hast, kannst du mit diesen Tipps für Fortgeschrittene deine Lauftechnik im Gelände verbessern.
