Надоело бегать по одним и тем же старым маршрутам? Если вы хотите исследовать новые тропы и расширить свой кругозор, возможно, бег по пересечённой местности — это именно то, что вам нужно. На таких маршрутах можно забыть про темп и расстояние и сосредоточиться на самом процессе, а не на его финишной точке.
Хотите немного разнообразить свой бег или никак не можете преодолеть застой в результатах? Если вы устали от бега по асфальту, почему бы вместо него не попробовать трейлраннинг?
Это руководство по бегу по пересечённой местности поможет как абсолютным новичкам, так и опытным марафонцам, желающим сменить шоссе на грунтовую трассу.
Бегун Майкл Уордиан (Michael Wardian) — участник самых сложных марафонов и ультрамарафонов мира, установивший несколько мировых рекордов.
Несмотря на определенную сложность, трейлраннинг обладает несомненными преимуществами как для ума, так и для тела. Вот почему это может быть именно то, что вам нужно.
Если вы не знаете, как найти беговые маршруты рядом с вами, что взять с собой и что нужно учесть, занимаясь трейлраннингом, читайте дальше.
Если вы хотите сменить шоссе на маршруты по пересечённой местности, лучше всего делать это постепенно, помня о ключевых отличиях этих видов бега.
Когда трейлраннинг станет для вас привычным делом, эти советы для перехода к продвинутому уровню помогут вам улучшить технику бега по пересечённой местности.
