Oletko kyllästynyt samoihin vanhoihin rutiineihin ja reitteihin? Polkujuoksu voi olla sopiva vaihtoehto, jos haluat kokeilla jotain uutta ja avartaa mieltäsi. Poluilla sinun ei tarvitse välittää vauhdista eikä juoksukilometreistä, joten voit keskittyä matkaan määränpään sijaan.
Kaipaatko vaihtelua juoksemiseen tai tuntuuko sinusta, ettet enää kehity juoksijana? Jos olet kyllästynyt maantiejuoksuun, mikset kokeilisi polkujuoksua?
Pääset alkuun tämän polkujuoksuoppaan avulla. Siitä on apua sekä polkujuoksua vasta aloitteleville että kokeneille juoksijoille, jotka haluavat vaihtaa juoksuympäristönsä maanteiltä maastoon.
Maratoonari ja ultrajuoksija Michael Wardian on juossut maailman vaativimpia ultrajuoksuja, ja hänellä on hallussaan useita maailmanennätyksiä.
Samanaikaisesti rauhoittava ja haastava polkujuoksu vaikuttaa myönteisesti niin kehoon kuin mieleenkin. Lue täältä, miksi se voisi sopia juuri sinulle.
Jos et tiedä, mistä voit löytää juoksemiseen sopivia polkuja, mitä on otettava mukaan ja mitä kannattaa muistaa maastossa juostessa, jatka lukemista.
Siirtyminen maantiellä juoksemisesta maastoon kannattaa tehdä vähitellen. Samalla on hyvä pitää seuraavat keskeiset erot mielessä.
Kun olet päässyt vauhtiin polkujuoksussa, voit kehittää polkujuoksutekniikkaasi seuraavien vinkkien avulla.
