Тест на восстановление мышц ног
Узнайте с легкостью, насколько восстановились ваши ноги
Убедитесь, что вы готовы к высокоинтенсивному темпу или силовой тренировке с помощью теста на восстановление мышц ног. Тест состоит из прыжков с инструкциями по выполнению, и его можно пройти быстро и легко. По результатам тестирования вы получите конкретные рекомендации о том, какой вид тренировки принесет вам наибольшую пользу в данный момент.
Четкие визуальные инструкции на вашем запястье
Вы можете пройти тест на восстановление мышц ног дома или в спортзале — ведь все необходимое находится на вашем запястье. Вы легко освоите технику благодаря четким визуальным инструкциям.
Получайте содержательную обратную связь
Понятный и информативный текст обратной связи подскажет уровень вашего восстановления. Вы также получите рекомендации и инструкции относительно того, какой тип тренировки подходит вам в данный момент.
Сравнивайте результаты
Определив свой базовый уровень, вы сможете легко сравнить его с результатами предыдущих тестов и узнать, идет ли ваш прогресс по плану.
Повторяйте регулярно и узнавайте о своей готовности
Включив тест на восстановление мышц ног в ваш еженедельный график тренировок, вы сможете определять свою готовность к более сложным тренировкам.
Быстрая оценка работы мышц нижней части тела
Тест на восстановление мышц ног также представляет собой отличное средство измерения эффективности мышц нижней части тела. Выполнение прыжков контролируемым образом — надежный способ оценки работы ваших мышц.
Научные данные
В ходе исследований мы обнаружили, что прыжок с противоходом, по всей видимости, дает лучшие результаты в оценке нервно-мышечной усталости.
Ознакомьтесь с нашей брошюрой на эту тему.
Как это работает
Чтобы начать тест, откройте меню «Тесты» на часах.
В меню вы найдете инструкции, а также ваши предыдущие результаты.
