Se till att du är redo för träning med högintensiv hastighet eller styrka med återhämtningstestet för ben. Testet består av vägledda hopp och det är snabbt och enkelt att utföra. Genom testresultaten får du handfasta tips på vilken slags träning som gynnar dig mest för tillfället.
Du kan välja att utföra återhämtningstestet för ben hemma eller på gymmet eftersom allt du behöver sitter på handleden. Du får enkelt in tekniken tack vare de tydliga visuella instruktionerna.
Med rak, tydlig och informativ feedback får du reda på hur din återhämtning ligger till. Du får även rekommendationer och vägledning om vilken slags träning som passar dig bäst för tillfället.
Så fort du byggt upp din utgångsnivå kan du enkelt jämföra dina tidigare testresultat och få reda på om din utveckling är på rätt spår.
Om du gör återhämtningstestet till en del av din schemalagda veckoträning blir det enklare att veta när du är redo för mer krävande träningspass.
Återhämtningstestet för ben är en bra måttstock på prestationen hos dina underkroppsmuskler. Att utföra kontrollerade hopp är ett pålitligt sätt att bedöma dina musklers prestationsförmåga.
Vi har genom forskning upptäckt att motrörelsehopp verkar ge de bästa resultaten vid bedömning av neuromuskulär trötthet.
Läs vår vitbok i ämnet.
Starta testet enkelt i testmenyn på din klocka.
Du får instruktioner och tidigare resultat i menyn.
