Bruk restitusjonstesten for ben til å finne ut om du er klar til å trene hastighet med høy intensitet eller styrke. Testen består av veiledede hopp, og er rask og enkel å ta. Testresultatene gir deg konkrete råd om hvilken treningstype du har mest utbytte av for øyeblikket.
Du kan velge om du vil ta restitusjonstesten for ben hjemme eller på treningssenteret, siden du har alt du trenger tilgjengelig rett fra håndleddet. Du lærer lett riktig teknikk med klare, visuelle instruksjoner.
Tydelig og informativ tilbakemelding på tekst, forteller deg hvordan du ligger an restitusjonsmessig. Du får også anbefalinger og veiledning om hva slags trening som passer for deg i øyeblikket.
Så snart du har bygd basislinjen din, er det lett å sammenligne nåværende og tidligere testresultater for å se treningsutviklingen.
Gjør du restitusjonstesten for ben til en del av den ukentlige treningsplanen, ser du lettere når du er klar for mer krevende treningsøkter.
Restitusjonstesten for ben er også et godt mål på ytelsen til muskulatur i nedre del av kroppen. Spensthopp under kontrollerte forhold er også en pålitelig måte å vurdere muskelytelsen på.
Gjennom forskning kom vi til at svikthopp så ut til å gi de beste resultatene for vurdering av nevromuskulær tretthet.
Les vårt tekniske dokument om dette emnet.
Du starter testen ved å gå til menyen Tester på klokken.
Her finner du instruksjoner og resultatene fra tidligere tester.
