Vérifiez si vous êtes prêt pour une séance de musculation ou de vitesse à haute intensité en effectuant le test de récupération musculaire des jambes. Le test consiste à faire des sauts guidés ; il est rapide et facile à réaliser. Les résultats sont accompagnés de conseils pratiques vous indiquant quel type d'entraînement vous apporte le plus de bénéfices actuellement.
Tout ce dont vous avez besoin est à votre poignet. Vous pouvez donc choisir d'effectuer le Test de récupération musculaire des jambes chez vous ou à la salle de sport. La technique est facile à acquérir grâce aux instructions visuelles claires.
Les commentaires vous fournissent des informations pratiques et indiquent quel est votre niveau de récupération. Vous disposez également de conseils et d'indications concernant le type d'entraînement qui vous convient le mieux actuellement.
Dès que vous disposez de votre valeur de référence, vous pouvez facilement comparer vos résultats avec ceux des tests précédents et savoir si vous êtes sur la bonne voie.
Intégrez le test de récupération musculaire des jambes dans votre programme d’entraînement hebdomadaire pour savoir plus facilement quand vous êtes prêt pour les séances d'entraînement plus éprouvantes.
Le Test de récupération musculaire des jambes est également un excellent indicateur de performance de vos muscles inférieurs. Faire des sauts de manière contrôlée constitue un moyen fiable d'évaluer votre performance musculaire.
Nos recherches nous ont permis de découvrir que le Countermovement Jump semble fournir les meilleurs résultats dans l'évaluation de la fatigue neuromusculaire.
Lisez notre dossier technique sur le sujet.
Démarrez le test facilement depuis le menu Tests de votre montre.
Vous trouverez les instructions à suivre ainsi que vos résultats précédents dans le menu.
