Asegúrate de que estás listo para un entrenamiento de fuerza o de velocidad a alta intensidad con el leg recovery test. Esta prueba consiste en una serie de saltos guiados y es muy fácil de realizar. Los resultados te proporcionan consejos específicos para saber qué tipo de entrenamiento te conviene más en cada momento.
Puedes hacer el leg recovery test en casa o en el gimnasio, puesto que todo lo que necesitas ya lo llevas en la muñeca. Las instrucciones visuales y claras te mostrarán cómo hacer correctamente los ejercicios.
La información clara y directa del test te dirá qué nivel de recuperación has alcanzado. También recibirás recomendaciones y directrices especiales, por ejemplo, qué tipo de entrenamiento te conviene más en cada momento..
En cuanto dispongas de un valor de referencia, podrás comparar fácilmente los resultados del test anterior para ver tus progresos.
Incorporar el leg recovery test a tu rutina de entrenamiento semanal te ayudará a saber cuándo estás preparado para aumentar la exigencia de tus sesiones de entrenamiento.
El leg recovery test también es un medidor excelente del rendimiento de los músculos del tren inferior. Al realizar saltos de manera controlada, podrás evaluar de manera fiable el rendimiento de tus músculos.
Tras varias investigaciones, hemos descubierto que los saltos en contramovimiento ofrecen los mejores resultados para evaluar la fatiga neuromuscular.
Puedes leer nuestro informe técnico sobre este tema.
Inicia la prueba cómodamente con el menú Test de tu reloj.
En este menú, se te mostrarán las instrucciones y los resultados anteriores.
