Met de Hersteltest Benen weet je zeker dat je klaar bent voor snelheids- of krachttraining met hoge intensiteit. De test bestaat uit begeleide sprongen en is snel en gemakkelijk te doen. Testresultaten geven je concreet advies welk type training jou op dit moment het meeste oplevert.
Je kunt ervoor kiezen om de Hersteltest Benen zowel thuis als in de sportschool te doen, want alles wat je nodig hebt, zit om je pols. Je krijgt de techniek gemakkelijk onder de knie met heldere visuele instructies.
Duidelijke en informatieve tekstfeedback vertelt je op welk punt je herstel zich bevindt. Je krijgt ook aanbevelingen en richtlijnen over wat voor soort training op dit moment bij je past.
Zodra je je basislijn hebt opgebouwd, kun je deze eenvoudig vergelijken met je eerdere testresultaten en weet je dat je ontwikkeling op schema ligt.
Door de Hersteltest Benen onderdeel te maken van je wekelijkse trainingsschema, kom je er vanzelf achter wanneer je klaar bent voor zwaardere trainingssessies.
De Hersteltest Benen is ook een uitstekende graadmeter voor de prestaties van de spieren van uw onderlichaam. Het gecontroleerd uitvoeren van sprongen is een betrouwbare manier om je spierprestaties te beoordelen.
Door onderzoek ontdekten we dat een countermovement jump de beste resultaten leek te geven bij het beoordelen van neuromusculaire vermoeidheid.
Lees onze whitepaper over dit onderwerp.
Start de test gemakkelijk op je horloge in het menu Tests.
Je vindt zowel de instructies als je voorgaande resultaten in het menu.
