Yeni rekorlara imza atmayı sevenler için geliştirilmiş çok amaçlı GPS'li çoklu spor ve koşu saati Polar Vantage M ile sınırlarınızı zorlayın. İnce ve hafif egzersiz yardımcısı performansınızı geliştirmek için ihtiyacınız olan tüm verileri size sunar.
Polar Vantage M, Precision Prime™ sensör füzyonu teknolojisi ile kalp atış hızınızı izler.* Daha fazlasını okuyun
Egzersiz seansınızın zorluk derecesini ölçün ve egzersizinizin vücudunuzu nasıl zorladığını görün. Daha fazla bilgi edinin
Uyku aşamalarınızı takip ederek uyku kaliteniz hakkında bilgi edinin. Daha fazla bilgi edinin
Polar Vantage M 130'dan fazla farklı sporu destekler. En sevdiğiniz sporları Polar Flow'da Polar Vantage M'ye ekleyin.
Havuzdaki ilerlemenizi izleyin. Polar Vantage M kalp atış hızınızı, yüzme stilinizi, mesafenizi, temponuzu, kulaç ve dinlenme sürelerinizi otomatik olarak algılar. Mesafe ve kulaçlarınız açık suda yüzerken de izlenmeye devam eder.
Telefon bildirimleri ile daima güncel kalın. Gelen aramalar, mesajlar, e-postalar, takvim etkinlikleri ve daha fazlası için uyarı alın.
Polar Vantage M adım, mesafe, kalori ve uyku verilerinizi takip ederek size her gün için kişiselleştirilmiş bir etkinlik hedefi sunar.
Koşu VO2max değerinizi öğrenin ve koşu performansınızdaki gelişmeyi izleyin. Daha fazla bilgi edinin
Size ve hedeflerinize uyan, kişisel ve uyarlanabilir bir egzersiz planı edinin. Daha fazla bilgi edinin
Kilonuzdan, boyunuzdan, yaşınızdan, cinsiyetinizden, maksimum kalp atış hızınızdan (HRmax) ve egzersiz yoğunluğunuzdan yola çıkarak yaktığınız kalori miktarını öğrenin. Daha fazla bilgi edinin
Egzersiz seansınızın verimliliğini değerlendiren, motive edici geri bildirimler alın. Daha fazla bilgi edinin
Kalbinizin gün içindeki durumunu detaylarıyla öğrenin. Kesintisiz kalp atış hızı izleme, yaktığınız kalori miktarı ve etkinliklerinizle ilgili daha da doğru veriler sunar ve gün içindeki en düşük ve en yüksek kalp atış hızınızı söyler. Daha fazla bilgi edinin
Kılavuzlu nefes egzersizi ile bedeninizi ve zihninizi rahatlatın. Daha fazla bilgi edinin
Dinlenme durumunuza, hazırlığınıza ve egzersiz geçmişinize göre hazırlanan günlük antrenman planları alın. Daha fazla bilgi edinin
Kondisyon seviyenizi yalnızca 5 dakikada ter dökmeden öğrenin. Daha fazla bilgi edinin
Belirli bir hedefe ulaşmak için egzersiz yaptığınızda, farklı antrenman ve dinlenme türleri arasında denge kurmanız için antrenmanlarınızın vücudunuzu nasıl zorladığını bilmeniz gerekir.
Polar Vantage M, egzersiz seanslarınızın vücudunuzu nasıl zorladığını ve performansınızı nasıl etkilediğini gösterir.
Training Load Pro egzersizinizin kardiyovasküler sisteminizi ne kadar zorladığını izler (Kardiyo Yükü) ve ne kadar zorlanmış hissettiğinizi de göz önünde bulundurur (Öznel Yük). Ayrı bir koşu veya pedal çevirme güç metresi kullanıyorsanız ek olarak kas-iskelet sisteminiz için bir egzersiz yükü değeri de alırsınız (Kas Ağırlığı).
Her bir vücut sisteminin ne kadar zorlandığını bildiğinizde, doğru sistemi doğru zamanda çalıştırarak egzersizinizi optimize edebilirsiniz. Her bir egzersiz yükü için sayısal bir değer, sözlü geri bildirim ve görsel, maddeli bir ölçek sunulur.
Kardiyo Yükü değeriniz, egzersiz seansınızın kardiyovasküler sisteminizi ne kadar zorladığını gösterir. Bu değer her bir antrenman sonrasında kalp atış hızı verilerinize bakılarak hesaplanır.
Kardiyo Yükünüz, egzersiz yükü ölçümünde yaygın olarak kabul gören bir yöntem olan egzersiz tepkisi (TRIMP) kullanılarak hesaplanır.
Algılanan Ağırlık değeri, egzersiz seansınızın ne kadar zorlayıcı geçtiğiyle ilgili kişisel deneyimlerinize dayanır.
Algılanan Ağırlığınız bilimsel olarak kabul gören bir öznel egzersiz yükü ölçme yöntem olan Algılanan Efor Oranı (RPE) yöntemi ile ölçülür. Algılanan ağırlık seviyeniz egzersiz seansınızın son 90 gündeki seans ortalamanıza kıyasla ne kadar zor olduğunu gösterir.
Bireysel egzersiz seanslarınızdaki egzersiz yüküne ek olarak, Kardiyo Yükünün zaman içindeki ilerlemesini izleyebilirsiniz
Zorlanma değeri, son zamanlarda yaptığınız egzersizlerin sizi ne kadar zorladığını gösterir. Son 7 günü hesaba katarak ortalama günlük yükünüzü gösterir.
Tolerans değeri, kardiyo egzersizi için ne kadar hazırlıklı olduğunuzu gösterir. Son 28 günü hesaba katarak ortalama günlük yükünüzü gösterir. Kardiyo egzersizi için toleransınızı artırmak istiyorsanız, yaptığınız egzersiz miktarını uzun vadede yavaşça artırabilirsiniz.
Kardiyo Yükü Durumunuz , Zorlanma değerinizle Tolerans değerinizi karşılaştırarak egzersizinizin vücudunuzu nasıl etkilediğini ölçer.
Kas Ağırlığı (yalnızca güç metre kullanıldığında ölçülür) Koşu veya pedal çevirme antrenmanlarınızda güç metre kullanıyorsanız Polar Vantage M Kas Ağırlığı değerinizi hesaplar. Kas Ağırlığı, egzersiz seansınız sırasında kaslarınızın ne kadar zorlandığını gösterir. Kas Ağırlığı; kısa aralıklı koşular, sürat koşuları ve tepe egzersizi seansları gibi kalp atış hızınızın yoğunluktaki değişimlere ayak uyduramadığı yüksek yoğunluklu egzersiz seansları sırasında egzersiz yükünüzü ölçmenize yardımcı olur.
Kas Ağırlığı, bir koşu veya pedal çevirme seansı sırasında ürettiğiniz mekanik enerji miktarını (kJ) gösterir. Bu değer, efor harcamak için ihtiyaç duyduğunuz enerji girdisini değil, enerji çıktınızı gösterir. Genellikle ne kadar formdaysanız, enerji girdi ve çıktı verimliliğiniz de o kadar yüksek olur.
130'dan fazla spor arasından seçim yapın ve en sevdiğiniz spor profillerini Polar Flow'da Polar Vantage M'ye ekleyin. Spor saatinize 20'ye kadar spor profili ekleyebilir ve bunların her biri için özel ayarlar belirleyebilirsiniz.
Örneğin birbirinden ayrı kalp atış hızları, hız veya güç alanları belirleyebilir ve antrenman yaparken saatinizin kadranında görmek istediğiniz verileri seçebilirsiniz.
Doğru spor profilini seçmek Polar Flow'daki egzersiz günlüğünüzü güncel tutmanıza yardımcı olur. Ayrıca sporlara özel geri bildirim alırsınız.
