Polar Vantage M śledzi tętno za pomocą nowej technologii Precision Prime™.* Dowiedz się więcej
Oblicz obciążenie każdej sesji treningowej i dowiedz się, jak trening wpływa na Twój organizm. Dowiedz się więcej
Polar Vantage M obsługuje ponad 130 dyscyplin sportowych. Dodaj swoje ulubione dyscypliny do zegarka Polar Vantage M poprzez aplikację Polar Flow.
Monitoruj swoje postępy na basenie. Zegarek Polar Vantage M automatycznie wykrywa Twoje tętno, styl pływania, dystans, tempo, ruchy, a nawet czasy odpoczynku. Dystans i ruchy monitorowane są także podczas pływania w naturalnych zbiornikach.
Bądź na bieżąco dzięki powiadomieniom z telefonu. Bądź na bieżąco dzięki powiadomieniom o połączeniach, wiadomościach, e-mailach, wydarzeniach z kalendarza i innych.
Polar Vantage M monitoruje liczbę kroków, spalonych kalorii, przebyty dystans, czas i jakość snu oraz wyświetla indywidualny cel aktywności każdego dnia.
Poznaj swój biegowy VO2max i monitoruj, jak poprawia się Twoja wydolność biegowa. Dowiedz się więcej
Wybierz odpowiedni program treningu dostosowany do Twoich potrzeb. Dowiedz się więcej
Dowiedz się dokładnie, ile kalorii udało Ci się spalić. Informacje oparte są na Twojej masie ciała, wieku, wzroście, płci, maksymalnym tętnie (HRmax) oraz intensywności treningu. Dowiedz się więcej
Otrzymuj motywujące informacje o rezultatach treningu natychmiast po zakończeniu sesji treningowej. Dowiedz się więcej
Otrzymuj wyczerpujące informacje na temat pracy Twojego serca w ciągu dnia. Całodobowy pomiar tętna dostarcza jeszcze bardziej precyzyjnych danych dotyczących aktywności i liczby spalonych kalorii oraz rejestruje najniższe i najwyższe tętno w ciągu dnia. Dowiedz się więcej
Rozluźnij ciało i odpręż umysł dzięki nowym ćwiczeniom oddechowym Serene. Dowiedz się więcej
Korzystaj z planów treningowych dostosowanych do Twojego stanu regeneracji, aktualnej kondycji oraz Twoich wcześniejszych aktywności. Dowiedz się więcej
Jeśli trenujesz w celu osiągnięcia konkretnego wyniku, to musisz wiedzieć jak sesje obciążają Twój organizm, aby znaleźć równowagę między różnymi rodzajami treningu i odpoczynku.
Polar Vantage M pokazuje, jak sesje treningowe obciążają Twój organizm i wpływają na Twoją kondycję.
Training Load Pro monitoruje obciążenie układu krwionośnego (obciążenie kardio), biorąc także pod uwagę Twoją subiektywną ocenę zmęczenia. Jeśli podczas jazdy na rowerze i biegania korzystasz z osobnych mierników mocy otrzymasz również wartość obciążenia treningowego na układ ruchu (obciążenie mięśni).
Gdy znasz zmęczenie każdego układu, możesz zoptymalizować swój trening, obciążając odpowiedni układ w odpowiednim czasie. Dla każdego rodzaju obciążenia treningowego podawana jest wartość liczbowa, komentarz i wynik w skali punktowej.
Obciążenie kardio określa, jak bardzo sesja treningowa obciążyła układ krążenia. Jest obliczane po każdej sesji treningowej na podstawie danych o tętnie.
Obciążenie kardio jest obliczane jako wskaźnik intensywności treningu (TRIMP), który jest powszechnie stosowanym sposobem liczbowego określania obciążenia treningowego.
Odczuwane obciążenie treningowe uwzględnia Twoją subiektywną ocenę intensywności sesji treningowej.
Odczuwane obciążenie treningowe jest określane przy użyciu wskaźnika odczuwania wysiłku (RPE), naukowej metody oceny obciążenia treningowego. Poziomy odczuwanego obciążenia treningowego wskazują, jak trudna była dana sesja w porównaniu do przeciętnego treningu w ciągu ostatnich 90 dni.
Oprócz obciążenia treningowego z indywidualnych sesji treningowych, możesz również sprawdzić, jak zwiększa się Twój wskaźnik obciążenia kardio.
Obciążenie pokazuje, jak duży był Twój wysiłek podczas ostatnich treningów. Pokazuje średnie dzienne obciążenie z ostatnich 7 dni.
Tolerancja informuje o Twoim przygotowaniu do treningu kardio. Pokazuje średnie dzienne obciążenie z ostatnich 28 dni. Aby zwiększyć swoją tolerancję na trening kardio, powoli zwiększaj natężenie treningu w długim okresie czasu.
Wskaźnik Status obciążenia kardio porównuje obciążenie z tolerancją i określa, jak trening wpływa na Twój organizm.
Obciążenie mięśni (dostępne wyłącznie z miernikiem mocy). Jeśli korzystasz z miernika mocy podczas biegania lub jazdy na rowerze Polar Vantage M obliczy również obciążenie mięśni. Obciążenie mięśni wskazuje, jak bardzo mięśnie były obciążone podczas danej sesji treningowej. Obciążenie mięśni pomaga w ilościowej ocenie obciążenia treningowego podczas sesji treningowych o wysokiej intensywności, takich jak krótkie interwały, sprinty i podbiegi, gdy tętno nie jest w stanie wystarczająco szybko reagować na zmiany intensywności.
Obciążenie mięśni to ilość energii mechanicznej (kJ), którą wytwarzasz podczas biegowej lub kolarskiej sesji treningowej. Odzwierciedla ono ilość realnie wygenerowanej energii (a nie Twój wkład energetyczny w ten wysiłek). Ogólnie rzecz biorąc, im lepsza jest Twoja kondycja fizyczna, tym korzystniejsza jest relacja między energią zużywaną, a generowaną.
Wybieraj spośród ponad 130 dyscyplin i dodawaj swoje ulubione profile sportowe do Polar Vantage M w Polar Flow. Możesz dodać do zegarka 20 profili sportowych i spersonalizować ustawienia każdego z nich.
Przykładowo, możesz określić indywidualne strefy tętna, prędkości lub mocy oraz wybrać, które dane treningowe mają być wyświetlane na ekranie zegarka.
Korzystanie z odpowiedniego profilu sportowego pomaga na bieżąco kontrolować dziennik treningów w aplikacji Polar Flow. Otrzymasz również szczegółową opinię odpowiednią do wybranego sportu.
